遭遇家暴时，您可以直接联系当地妇女联合会（简称“妇联”）寻求帮助，妇联是专门维护妇女权益的机构，会为您提供法律援助、心理疏导、临时庇护等支持。以下是具体联系方式和步骤：

1. 查找当地妇联联系方式

   • 全国妇联维权热线：12338（24小时服务，可提供法律咨询、心理辅导、转介救助等）。
     
   • 本地妇联：通过当地政府官网、114查询或社区公告栏获取具体地址和电话，直接联系说明情况。
     

2. 联系时的注意事项

   • 保留证据：提前准备家暴证据（如伤情照片、医疗记录、报警回执、证人证言等），便于妇联协助维权。
     
   • 明确需求：告知妇联您需要的帮助类型（如法律援助、临时庇护、调解等），以便对方快速对接资源。
     

3. 妇联可提供的具体帮助

   • 法律支持：协助联系律师、指导申请“人身安全保护令”、起诉离婚等。
     
   • 心理干预：提供心理咨询或转介专业机构，帮助缓解创伤。
     
   • 临时庇护：对接临时住所或庇护所，确保人身安全。
     
   • 协调调解：在双方同意的情况下，协助与施暴者沟通，但以保护受害者安全为前提。
     

补充建议：

• 若情况紧急，立即拨打110报警，警方会优先处理并出具告诫书，这是后续维权的重要证据。
  
• 可同时联系社区、居委会或信任的亲友，形成多方支持网络。
  

家暴不是“家务事”，您有权寻求帮助。如果需要进一步了解如何收集证据、申请保护令或起诉离婚，可以直接向我咨询，我会结合具体案例为您详细解答。