妇女遭到家暴可以找妇联。妇联是维护妇女权益的重要机构，当妇女遭受家庭暴力时，可以向妇联投诉、反映或求助。妇联会提供法律咨询、心理辅导、居中调解、证据收集指导以及推动部门协同处理等多方面的帮助。

1. 法律依据：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。

2. 妇联的具体帮助：

   • 提供法律咨询与心理辅导，帮助受害者了解自己的权利，并走出家暴的阴影。
   • 居中调解家庭关系，尝试化解家庭矛盾，促进家庭和谐。
   • 指导受害者收集证据，以便在需要时通过法律手段维权。
   • 提供庇护信息，确保受害者有一个安全的避风港。
   • 推动公安、司法等部门介入处理，确保受害者的合法权益得到保护。

3. 面对家暴的建议：

   • 首先确保自身安全，避免进一步的伤害。
   • 立即与妇联等专业机构取得联系，寻求帮助和支持。
   • 考虑向公安机关报案，或寻求律师的法律援助，以全面保护自己的合法权益。

总之，面对家庭暴力，沉默和忍受不是解决之道。积极采取措施保护自己，寻求专业机构的帮助和支持才是明智之举。如果您或您身边的人正在遭受家庭暴力，请勇敢站出来，向妇联或其他相关机构求助。