结论：借款10000元一天利息300元是不合法的，该利息标准远超法律保护的利率上限。

法律背景与利率计算

根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷的利率受到法律严格限制，具体分为两个层次：

1. 合法利率上限：借贷双方约定的利率未超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍，受法律保护。

   • 计算公式：合法利息 = 借款本金 × (合同成立时一年期LPR × 4) ÷ 365 × 借款天数
   • 示例计算：假设合同成立时一年期LPR为3.85%，则合法日利率上限为 3.85% × 4 ÷ 365 ≈ 0.042%。借款10000元一天的合法利息约为 10000 × 0.042% = 4.2元。

2. 超限利率处理：若借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期LPR的四倍，超过部分的利息约定无效。借款人请求出借人返还已支付的超过部分的利息的，人民法院应予支持。

   • 本案分析：借款10000元一天利息300元，日利率高达3%（300/10000），远超法律保护的利率上限。即使按年计算，该利率也远超LPR四倍的标准，因此不受法律保护。

法律后果与建议

1. 出借人风险：

   • 出借人无法通过法律途径要求借款人支付超过LPR四倍部分的利息。
   • 若出借人采取暴力、威胁等非法手段催债，还可能涉嫌犯罪，面临刑事处罚。

2. 借款人权益：

   • 借款人有权拒绝支付超过LPR四倍部分的利息。
   • 若已支付，借款人可以请求出借人返还超过部分的利息。

3. 建议：

   • 对于出借人：在出借资金时，应合理约定利率，避免超过法律保护的利率上限，以减少法律风险。
   • 对于借款人：在借款时，应仔细审查借款合同中的利率条款，确保利率合法。若发现利率过高，应及时与出借人协商调整或拒绝借款。

特殊情况说明

• 职业放贷人：若出借人未经批准，以营利为目的从事经常性的贷款业务，可能构成职业放贷人。职业放贷人与借款人之间的民间借贷合同可能被认定为无效，出借人只能要求借款人返还借款本金及支付资金占用期间的利息损失（通常按LPR计算）。

• 高利转贷：若出借人套取金融机构信贷资金又高利转贷给借款人，且借款人事先知道或者应当知道的，民间借贷合同同样可能被认定为无效。

总结：借款10000元一天利息300元远超法律保护的利率上限，是不合法的。在民间借贷中，双方应合理约定利率，遵守法律法规，以维护自身合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。