要将货车帮里的钱退还给货主家，这通常涉及到与货运平台、货主以及可能涉及的物流公司等多方的沟通和协调。以下是一些建议的步骤，希望能帮助您解决这个问题：

一、核实情况与收集证据

1. 确认退款原因：首先，您需要明确退款的具体原因，比如是因为货物损坏、运输延误、服务不符合约定，还是其他原因。
2. 收集相关证据：根据退款原因，收集相关的证据，如运输合同、货物照片、签收单、沟通记录等，这些证据将有助于您在后续沟通中证明自己的立场。

二、与货主沟通

1. 主动联系货主：通过货车帮平台或其他联系方式，主动与货主取得联系，说明退款的原因和您的诉求。
2. 协商解决方案：与货主协商退款的具体金额、方式和时间等细节，尽量达成双方都能接受的解决方案。

三、利用平台机制

1. 提交退款申请：如果与货主协商无果，您可以在货车帮平台上提交退款申请，并附上相关证据。
2. 等待平台审核：平台会对您的退款申请进行审核，并根据审核结果给出处理意见。
3. 遵循平台裁决：如果平台裁决支持您的退款申请，您需要按照平台的指示完成退款流程。

四、寻求法律援助或行政协助

1. 法律援助：如果平台裁决未能满足您的诉求，或者您认为货主的行为涉嫌违法，您可以考虑寻求法律援助，通过法律途径维护自己的权益。
2. 行政协助：如参考信息中提到的，您可以向当地的交通运输综合行政执法大队等行政机构投诉，他们可能会介入调查并协助您追回退款。在投诉时，请提供详细的订单信息、沟通记录和相关证据。

五、持续跟进与确认

1. 持续跟进退款进度：无论通过哪种方式申请退款，都需要持续跟进退款进度，确保退款能够按时到账。
2. 确认退款到账：在退款到账后，请及时确认并核对退款金额是否正确。

注意事项

• 在整个退款过程中，请保持冷静和理性，避免与货主或平台发生不必要的争执。
• 尽可能保留所有相关的沟通记录和证据，以备不时之需。
• 如果遇到复杂或难以解决的问题，不要犹豫寻求专业帮助或咨询相关机构。

希望以上建议能够帮助您成功将货车帮里的钱退还给货主家。如果还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。