欠款爆通讯录的行为是不合法的，这主要侵犯了债务人的隐私权和个人信息权益。下面我将从多个角度为你详细分析：
一、民事侵权角度
债务人的通讯联系人信息属于个人隐私范畴，受到法律的保护。债权人或催收人员未经债务人明确同意，擅自将其通讯录信息公开或用于催债目的，这明显构成了对债务人隐私权的侵犯。如果此行为导致债务人遭受精神损害或其他不良后果，债务人有权依法要求侵权人承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉以及赔偿精神损失等民事责任。
二、治安管理处罚角度
根据《治安管理处罚法》的相关规定，频繁通过爆通讯录等方式骚扰债务人及其联系人，干扰他人正常生活的行为，是可能面临法律处罚的。具体来说，可能面临五日以下拘留或者五百元以下罚款的处罚；在情节较重的情况下，处罚将更为严厉，可能包括五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。
三、合法联系与例外情况
当然，也存在一些合法联系的情况。如果债权人或催收人员在债务人明确同意的情况下联系其通讯录中的联系人，或者在合理范围内向与债务处理有必要关联的联系人（如紧急联系人）说明情况，那么这种行为是不构成违法的。但关键在于，必须尊重债务人的隐私权，并在合法合规的框架内进行沟通和信息披露。
四、应对措施与建议
与债权人沟通协商：如果你遇到了欠款被爆通讯录的情况，首先应该尝试与债权人取得联系，表明你的还款意愿和当前的经济困难。尝试协商制定合理的还款计划，以争取债权人的理解和支持，并停止其侵权行为。
全面收集证据：保留所有与被爆通讯录相关的证据，如通话记录、短信截图、微信聊天记录等。这些证据在后续的法律行动中至关重要，能够证明你的隐私被侵犯以及债权人的不当行为。
报警处理与向监管部门投诉：你可以向当地公安机关报案，寻求法律援助和保护。同时，如果债权人或其委托的催收公司违反了相关金融监管规定，你还可以向中国互联网金融协会、银保监会等部门投诉，详细说明情况并提供证据。
加强个人信息保护：为了防止类似事件再次发生，你应加强个人信息的保护意识。避免在不安全的网络环境下输入敏感信息，定期更换密码，使用安全软件等措施来保护设备和数据安全。
总结与建议：欠款爆通讯录的行为是不合法的，侵犯了债务人的隐私权和个人信息权益。面对这种情况，你应坚决维护自身权益，同时积极履行还款义务以避免纠纷升级。如果你遇到了相关问题，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供针对性的法律建议和支持。