当您被别人家的狗吓到并因此受伤时，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，您确实有权要求狗的主人或管理人承担相应的赔偿责任。以下是对此问题的详细解答，希望能帮助您更好地理解和处理这一情况。
一、责任认定
首先，需要明确的是，根据《民法典》第一千二百四十五条，饲养的动物造成他人损害的，动物饲养人或者管理人应当承担侵权责任。这意味着，只要狗的惊吓行为直接导致了您的损害，狗的主人或管理人原则上就需要承担赔偿责任。当然，如果狗主人能证明损害是因您故意或重大过失造成的，比如您故意挑衅狗，那么狗主人可能不承担或减轻责任。
二、赔偿范围
赔偿范围通常包括以下几个方面：
医疗费用：这是最直接的赔偿项目，包括因惊吓导致的身体应激反应（如摔倒受伤、突发心脏病等）所产生的所有合理且必要的医疗费用，如挂号费、检查费、药费、住院费等。
误工费：如果您因受伤需要休息而无法正常工作，导致收入减少，可以要求赔偿误工费。这通常根据您的误工时间和收入状况来确定。
护理费：若您的受伤情况严重，需要他人护理，那么可以要求赔偿护理费。护理费的计算通常依据护理人员的收入状况和护理人数、护理期限来确定。
营养费：根据您的伤残情况和医疗机构的意见，您可以适当要求赔偿营养费，以支持康复期间的营养需求。
残疾赔偿金：如果因狗的惊吓导致您身体残疾，根据伤残等级和受诉法院所在地的相关标准，您可以要求赔偿残疾赔偿金。
精神损害抚慰金：因狗的惊吓造成了您严重的精神痛苦，您可以要求赔偿精神损害抚慰金。具体数额会根据侵权人的过错程度、侵权行为所造成的后果、受诉法院所在地平均生活水平等因素综合确定。
财产损失赔偿：如果您因躲避狗的惊吓而不小心损坏了自己的财物（如手机、眼镜等），您可以要求狗的主人赔偿财物的损失。赔偿数额一般按照财物的实际价值或修复费用确定。
交通费：您因就医或处理相关事宜所产生的合理交通费用，同样属于赔偿范围。
三、赔偿途径
在确定了赔偿范围后，您可以通过以下途径来寻求赔偿：
协商解决：首先，您可以尝试与狗的主人进行友好协商，明确提出您的赔偿要求和理由。在协商过程中，保持冷静和理性，尽量达成双方都能接受的赔偿协议。
调解解决：如果协商不成，您可以请求居民委员会、宠物管理部门或其他相关调解机构介入调解。调解机构会帮助双方沟通、协商，并尝试达成一个公平合理的赔偿方案。
诉讼解决：如果协商和调解均无果，您可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明您的损害是由狗的惊吓行为直接导致的，以及您所遭受的实际损失。
四、注意事项
在处理此类赔偿问题时，您还需要注意以下几点：
及时收集证据：包括现场照片、视频、证人证言、医院诊断证明、病历、费用清单等相关证据，以证明损害与狗的行为之间的因果关系。
保持冷静和理性：在处理赔偿问题时，保持冷静和理性是非常重要的。避免与狗主人发生冲突或争执，以免加剧矛盾或影响赔偿问题的解决。
寻求法律帮助：如果您对法律程序或赔偿范围不太了解，建议咨询专业律师的意见。律师可以为您提供专业的法律建议和帮助，确保您的权益得到充分保障。
综上所述，当您被别人家的狗吓到并因此受伤时，您有权要求狗的主人或管理人承担相应的赔偿责任。在处理赔偿问题时，请务必注意收集证据、保持冷静和理性，并在必要时寻求法律帮助以维护自己的权益。