在涉及起诉儿女以确认或否认亲子关系的情况下，确实需要提供一定的证据来支持您的主张，尽管直接的说法不是“必须证明是自己亲生的”，但实质上您需要承担相应的举证责任来证明或反驳亲子关系的存在。
首先，根据《民法典》第一千零七十三条的规定，如果您对亲子关系有异议，并且这种异议是有正当理由的，那么您作为父或母，是有权向人民法院提起诉讼，请求确认或者否认亲子关系的。这里的“正当理由”通常指的是您有合理的依据怀疑或确信亲子关系不存在或存在，比如通过非血缘关系的线索、医学证据等。
在提起这样的诉讼时，您需要准备一系列的诉讼材料，其中包括但不限于：
起诉状：明确列出您的诉讼请求（是确认亲子关系还是否认亲子关系）以及相应的事实依据。
原告和被告的身份证明：提供您和儿女的身份证明材料，如身份证、户口本等，以证明你们的身份和关系。
对亲子关系有异议及其正当理由的基本材料：这是关键部分，您需要提供能够支持您主张的证据。如果您主张否认亲子关系，可能需要提供如医学鉴定报告（非亲子关系鉴定）、其他相关证据等；如果您主张确认亲子关系，同样需要提供相应的证据，如出生证明、医学鉴定报告（亲子关系鉴定）等。
其他相关证据：根据案件的具体情况，您可能还需要提供其他与亲子关系相关的证据，如通信记录、照片、视频等，以辅助证明您的主张。
在诉讼过程中，如果另一方拒绝进行亲子鉴定，而您已经提供了必要证据予以证明，根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》第三十九条的规定，人民法院可以认定您一方的主张成立。
因此，虽然直接的说法不是“必须证明是自己亲生的”，但在实际操作中，您确实需要承担举证责任，通过提供充分的证据来支持您的主张，以确认或否认亲子关系。希望这些信息能够对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的法律建议，请随时咨询。