结论：催收发信息说要起诉，这一行为本身并不直接构成违法，但具体是否违法需结合催收信息的具体内容、发送方式及频率等因素综合判断。
一、合法催收起诉威胁的情形
内容真实且程序合法：
- 如果催收信息中提到的债务是真实存在的，且催收方有权进行催收（如债权人直接催收或受债权人委托的合法催收机构），同时催收信息内容客观真实，不含有威胁、侮辱等不当语言，那么这种起诉威胁可以视为一种合法的催收手段。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》及相关金融监管规定，债权人在债务人未按时履行还款义务时，有权通过合法途径进行催收，包括发送催收函或信息。
发送方式与频率合理：
- 催收方应通过合法渠道和方式发送催收信息，如短信、电子邮件等，并确保债务人能够收悉。同时，发送频率应保持合理，避免过度骚扰债务人。
二、违法催收起诉威胁的情形
内容不实或含有不当语言：
- 如果催收信息中提到的债务不存在，或者催收方无权进行催收，或者催收信息中含有威胁、侮辱等不当语言，那么这种起诉威胁就可能构成违法。
- 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关规定，威胁、侮辱他人等行为可能受到行政处罚。
发送方式与频率不当：
- 如果催收方通过频繁拨打债务人及其紧急联系人的电话、在债务人工作单位或住所附近张贴催收公告等不当方式发送催收信息，或者发送频率过高，严重影响债务人的正常生活，那么这种行为也可能构成违法。
- 法律依据：此类行为可能被认定为软暴力催收，根据相关法律法规，软暴力催收可能受到行政处罚或刑事处罚。
三、应对建议
核实债务信息：
- 收到催收信息后，首先应核实债务的真实性，包括债权人名称、借款合同、还款记录等。如果对债务有疑问，可以联系相关金融机构或平台进行确认。
保持冷静与理性：
- 不要被催收人员的言辞吓倒，保持冷静有助于更清晰地思考和应对。同时，避免与催收人员发生冲突或争吵，以免激化矛盾。
积极沟通协商：
- 如果确认存在合法债务且有还款意愿，可以与债权人或催收人员沟通协商，制定合理的还款计划或延期还款请求。在沟通过程中，注意保留相关证据材料，如电话录音、短信记录等。
寻求法律帮助：
- 如果认为催收行为违法或侵犯了自己的合法权益，可以寻求法律帮助。作为专业律师，我可以为你提供详细的法律建议和应对策略，帮助你维护自己的合法权益。
示例说明：假设你收到一条催收信息，声称你欠某金融机构一笔款项，并威胁如果不还款将起诉你。首先，你应该核实这条信息的真实性，包括确认是否真的欠该金融机构款项、欠款金额是否准确等。如果确认欠款属实且金额无误，你可以与该金融机构联系沟通还款事宜。如果认为催收行为违法或存在不当之处，你可以向我咨询并寻求法律帮助。