面对被留置的人诬陷男女关系的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
保持冷静，理性应对：
- 在得知被诬陷后，情绪上的波动是难免的，但保持冷静至关重要。情绪化的反应可能会让事情变得更加复杂，甚至可能影响到后续的法律程序。因此，首先要做的是深呼吸，让自己冷静下来，以便更清晰地思考应对策略。
积极收集证据，证明清白：
- 时间证据：收集在被诬陷时间段内你身处其他地方的证据，如监控录像、出行记录（车票、机票、打车记录等）、聊天记录以及在场证人证言等。这些证据能够证明你在被诬陷的时间段内并不在现场，从而排除你的作案嫌疑。
- 通讯记录：检查手机短信、微信、QQ等通讯软件的聊天记录，寻找能证明你清白或揭示对方诬陷意图的内容。例如，对方可能曾在聊天中提及诬陷你的计划或动机，这些都可以作为有力的证据。
- 其他证据：如果可能的话，还可以收集其他与案件相关的证据，如现场照片、视频等。这些证据可能直接证明你的清白或揭示对方的诬陷行为。
及时报警，寻求警方帮助：
- 向当地公安机关报案，详细说明情况并提供所收集到的证据。警方将展开调查，并通过勘查现场、询问证人、检验物证等方式来查明真相。在报警时，要尽可能提供详细的信息和证据，以便警方能够更快地展开调查。
- 配合警方的工作，按照要求接受询问、提供样本（如毛发、血液等）用于DNA检测（如果适用）。这些步骤都是为了协助警方查明真相，还你一个清白。
了解法律后果，准备应对策略：
- 根据《中华人民共和国刑法》第二百四十三条的规定，捏造事实诬告陷害他人，意图使他人受刑事追究，情节严重的，可处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，可处三年以上十年以下有期徒刑。这意味着，如果对方确实存在诬陷行为，并且情节严重，那么他将面临法律的制裁。
- 同时，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。这进一步说明了诬陷行为的法律后果。
- 在了解这些法律后果后，你可以与警方和检察院等司法机关进行有效沟通，说明你的立场和证据，争取公正的处理结果。
维护个人安全和声誉：
- 被诬陷可能会给个人声誉带来负面影响。因此，在应对诬陷的同时，也要注意维护自己的声誉。适时通过合适的方式（如发布声明）向身边重要的人说明情况，以避免不实信息的传播。
- 同时，也要注意自身安全。如果感觉到人身安全受到威胁，及时向警方寻求保护。警方有责任和义务保护公民的人身安全不受侵害。
考虑民事诉讼，寻求赔偿：
- 如果因为被诬陷而遭受了名誉损失或其他损害，你可以考虑通过民事诉讼的途径来寻求赔偿。在民事诉讼中，你可以要求对方承担侵权责任，并赔偿你的经济损失和精神损害。
总结与建议：
面对被留置的人诬陷男女关系的情况，保持冷静、积极收集证据、及时报警并寻求警方帮助是至关重要的。同时，也要了解法律后果，准备应对策略，并维护自己的个人安全和声誉。如果因为被诬陷而遭受了损失，还可以考虑通过民事诉讼来寻求赔偿。在整个过程中，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供详细的法律分析和应对策略。