面对欠网贷和信用卡逾期还不上的情况，后续法定流程及应对策略如下：
一、明确债务状况与还款能力
梳理债务清单：
- 详细列出所有信用卡和网贷的欠款信息，包括欠款机构、金额、还款日期、利息及违约金计算方式等。这一步骤至关重要，它将帮助你清晰了解自身债务的全貌，为后续制定有效的还款计划奠定坚实基础。
评估还款能力：
- 根据个人收入、支出情况，客观评估每月可用于偿债的资金。同时，识别可削减的非必要开支，如减少外出就餐、购买奢侈品的频率，取消非必要的会员服务等，以腾出更多资金用于还款。
二、积极与债权方沟通协商
与银行协商：
- 个性化分期还款协议：根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条，若信用卡欠款超出还款能力且仍有还款意愿，可主动联系银行申请个性化分期还款协议，最长可达5年。个性化分期还款协议的内容应当至少包括欠款余额、结构、币种；还款周期、方式、币种、日期和每期还款金额；还款期间是否计收年费、利息和其他费用等。
- 其他协商方案：探讨延长还款期限或调整还款计划的可能性，如降低月还款额等。在沟通过程中，务必保留好相关聊天记录和通话录音，以备不时之需。
与网贷平台协商：
- 主动与网贷平台沟通，寻求理解与支持。尝试协商减免利息、延长还款期限或分期偿还等方案。同样，在协商过程中，注意保留相关证据，以防后续纠纷。
三、优化还款策略与避免不良后果
优先偿还上征信的欠款：
- 重视信用记录，优先偿还影响个人征信的债务，如信用卡欠款和上征信的网贷。这有助于减少对未来金融活动的影响，如申请贷款、信用卡等。
避免恶意拖欠：
- 保持与债权方的沟通，不逃避催收电话和法律责任。恶意拖欠或失联可能引发更严重的法律后果，如被认定为恶意透支，甚至构成信用卡诈骗罪。
增加收入与节约开支：
- 增加收入：通过兼职工作、线上服务等方式增加收入来源，如外卖骑手、网约车司机、网络写手、设计、编程、咨询等。
- 节约开支：制定严格预算，减少非必要消费，降低生活成本。将节省下来的资金用于偿还债务。
四、应对法律风险与寻求专业帮助（如适用）
了解法律法规：
- 熟悉《民法典》《商业银行信用卡业务监督管理办法》等相关法律，明确自身权利与义务。这有助于你在面对法律诉讼时，更好地维护自己的合法权益。
积极应对诉讼：
- 若债权人采取法律手段追讨债务，务必积极应对。收到法院传票后，应按规定时间和地点参加诉讼。在诉讼过程中，向法院说明自己的还款意愿和实际困难，争取法院的调解和合理的还款方案。切忌因恐惧或逃避而错过法律程序，导致不利后果。
（如复杂情况）寻求专业支持：
- 对于复杂的债务问题，如涉及多笔债务、多个债权方或法律纠纷等，你可以直接向我咨询。我将根据你的具体情况，提供针对性的解决方案和法律意见。
五、总结与建议
面对欠网贷和信用卡逾期还不上的困境，关键在于积极面对、合理规划。通过梳理债务、与债权方沟通协商、优化还款策略、增加收入与节约开支以及应对法律风险等措施，你可以有效缓解还款压力，逐步解决债务问题。同时，保持诚信态度，避免恶意拖欠和违法行为，是维护个人信用和法律权益的重要基础。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。