面对信用卡和网贷逾期一万以下且暂时无法偿还的情况，您需要采取一系列积极、理性的应对措施来逐步解决债务问题。以下是我为您整理的详细建议：

一、梳理债务情况

1. 详细记录债务信息：请整理出每张信用卡和每个网贷平台的欠款金额、还款日期、利息及滞纳金等详细信息，制作一份清晰的债务清单。这有助于您全面了解自己的债务状况，为后续制定还款计划提供依据。

2. 评估还款能力：结合您的个人收入和支出情况，客观评估每月可用于偿还债务的资金额度。这有助于您制定一个切实可行的还款计划。

二、保持与金融机构的沟通

1. 及时联系金融机构：尽快主动联系信用卡发卡银行和网贷平台，说明您的逾期原因，强调您并非恶意拖欠，并表达强烈的还款意愿。保持沟通畅通，避免被视为恶意逾期。

2. 协商还款方案：

   • 信用卡协商：您可以向银行申请延期还款或分期还款业务，以减轻当期的还款压力。同时，根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》的相关规定，您还可以尝试申请停息挂账，将欠款本金和利息分期偿还，期间不再产生新利息。
   • 网贷协商：了解网贷平台的还款优惠政策，如减免利息、延长还款期限等。主动与平台客服联系，提出合理的还款方案，争取协商达成共识。

三、制定合理的还款计划

1. 优先偿还高息债务：根据欠款金额和利息高低进行排序，优先偿还利息较高或可能产生严重后果的债务，如那些会上报征信系统的债务。

2. 避免以贷养贷：切勿通过借新债来还旧债的方式缓解压力，这只会让您的债务规模不断扩大，利息和费用持续累积。

3. 增加收入与节约开支：

   • 增加收入：考虑通过兼职工作、开展副业等方式增加额外收入，如网约车司机、外卖配送、自媒体运营等。
   • 节约开支：对日常消费进行严格规划，削减不必要的开支，将节省下来的资金用于偿还债务。

四、寻求外部帮助

1. 亲友支持：在确实无法自行筹集资金时，可以考虑向亲朋好友借款，但请明确告知借款用途和还款计划，避免影响亲情友情。

2. 专业咨询：如有必要，可以寻求专业的法律或财务咨询，获取更具体的建议和帮助。他们可以根据您的具体情况，为您提供更个性化的解决方案。

五、应对可能的法律风险

1. 保持通讯畅通：确保您的联系方式畅通无阻，及时接听催收电话，避免被视为恶意逃避债务。

2. 积极应诉：如果因逾期未还款被提起诉讼，应积极参与庭审，向法院说明您的还款意愿和实际困难，争取达成合理的还款协议。

3. 避免刑事责任：对于信用卡欠款，要特别注意避免恶意透支行为。及时与银行沟通协商还款事宜，以免触犯刑法。

六、维护个人信用记录

1. 重视征信：逾期还款会对个人征信产生负面影响，因此应尽快采取措施解决逾期问题，以恢复良好的信用记录。

2. 长期规划：在还清债务后，继续保持良好的信用记录，这有助于您未来办理贷款、信用卡等金融业务。

综上所述，面对信用卡和网贷逾期问题，关键在于积极主动、合理规划、增加收入并避免法律风险。通过综合运用上述措施，您可以逐步走出债务困境，恢复良好的财务状况。希望这些建议能对您有所帮助。