您好，关于您提出的“人身保护令是否必须起诉了才能提交”的问题，我可以明确地告诉您，人身安全保护令的申请并不必然依赖于诉讼。
首先，我们来看法律依据。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第二十三条的规定，当您因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险时，您有权直接向人民法院申请人身安全保护令，而无需先提起离婚或其他民事诉讼。这一规定明确了人身安全保护令申请的独立性。
接下来，我为您详细介绍一下申请流程与条件：
申请主体：您作为家庭暴力的受害者，或者您的法定代理人、近亲属，都有资格申请人身安全保护令。
管辖法院：您可以选择向自己居住地、被申请人居住地或家庭暴力发生地的基层人民法院提出申请。
申请材料：您需要提交一份书面申请，并尽可能提供能够证明存在家庭暴力或面临家庭暴力现实危险的证据材料，比如报警记录、伤情照片、医疗诊断证明等。如果您暂时无法提供这些证据，也可以向法院说明情况，法院会根据实际情况进行审查。
审查与裁定：人民法院在受理您的申请后，会依法进行审查。如果法院认为您的申请符合法定条件，就会作出人身安全保护令的裁定；如果不符合条件，则会驳回您的申请。
此外，人身安全保护令可以包含多项保护措施，比如禁止被申请人实施家庭暴力、禁止骚扰、跟踪、接触您及其相关近亲属、责令被申请人迁出您的住所等。保护令的有效期一般不超过六个月，自作出之日起生效。在失效前，您可以申请撤销、变更或延长保护令。如果被申请人违反了保护令，法院可以采取训诫、罚款、拘留等措施；构成犯罪的，还会依法追究刑事责任。
最后，我想强调的是，允许在不提起诉讼的情况下单独申请人身安全保护令，为受害者提供了更为便捷和高效的法律救济途径。这有助于及时制止家庭暴力行为，保护您的合法权益，避免您在诉讼过程中继续遭受伤害。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。