结论前置：自己去协商信用卡欠款，并不意味着一定不会“爆通讯录”，但主动协商是积极解决债务问题的方式，能在一定程度上降低此类风险。不过，能否完全避免“爆通讯录”，还取决于多种因素，包括银行或催收机构的行为规范程度等。
银行正规催收流程及相关规定
自行协商与正规催收：
- 当您主动与银行协商信用卡欠款问题时，银行通常会优先通过正规渠道与您沟通，如电话、短信或邮件，提醒您还款并了解您的还款意愿和能力。
- 根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》的相关规定，银行在催收过程中不得对与债务无关的第三人进行催收，这意味着在正规催收流程中，银行不应直接联系您的通讯录中的联系人。
第三方催收的风险：
- 若您与银行协商未果，或银行认为有必要，可能会将催收工作委托给第三方机构。此时，若第三方机构行为不规范，存在“爆通讯录”的风险，即联系您的亲朋好友、同事等，告知您的欠款情况。
- 但您需知道，银保监会等监管部门对银行和第三方催收机构有严格的监管要求，禁止采用不当催收行为。若发现违规行为，您有权向银行或相关监管部门投诉。
应对信用卡欠款催收的建议
保持积极沟通：
- 既然您已经选择主动协商，那么应继续保持与银行的积极沟通，说明您的还款计划和困难，争取银行的理解和支持。
- 在沟通过程中，您可以要求银行提供书面的还款协议或确认函，以明确双方的权利和义务。
了解并维护自身权益：
- 您应清楚自己在信用卡使用和还款过程中的权益和义务，对于任何违规催收行为要敢于说“不”。
- 若遇到“爆通讯录”等不当催收行为，您可以立即向银行投诉，并要求银行停止此类行为。同时，您也可以向当地银保监会或消费者权益保护机构投诉，寻求帮助。
保护个人信息安全：
- 在协商过程中，您应谨慎处理个人信息，避免泄露给不可信的第三方机构或陌生人。
- 若发现个人信息被非法获取或使用，您应立即向当地公安机关报案，并采取必要措施保护自己的合法权益。
可能的法律后果
- 若银行或第三方催收机构违反相关规定，采用不当催收行为，如“爆通讯录”，您有权要求其承担相应的法律责任，包括但不限于赔偿损失、赔礼道歉等。
- 同时，您也需注意，若长期拖欠信用卡欠款不还，银行有权通过法律途径追讨欠款，如起诉至法院要求您还款。这可能导致您的信用记录受损，甚至面临法律制裁。
总结与建议：主动协商是解决信用卡欠款问题的积极方式，能在一定程度上降低“爆通讯录”的风险。但您仍需保持警惕，了解并维护自身权益，保护个人信息安全。若遇到任何问题或困难，您可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。