面对自己被申请强制执行的情况，确实会让人感到焦虑和不安，但请保持冷静，按照以下步骤来应对，可以更有效地解决问题并保护自己的合法权益：

第一步：核实执行信息

首先，你需要仔细查看法院送达的强制执行通知书、执行裁定书等法律文书。这些文书会详细说明执行的依据（比如是哪份生效的判决书或调解书）、执行的内容（如执行金额、履行方式、时间等）以及你的权利和义务。确认这些信息的真实性和合法性是后续应对措施的基础。

第二步：分析自身情况

接下来，你需要客观评估自己的履行能力。如果你有能力按照执行要求履行义务，那么应尽快准备资金或资产来履行。如果无法一次性履行，你需要梳理自己的资产状况，包括现金、存款、房产、车辆等，为后续与申请执行人协商或提出分期履行等解决方案提供依据。

同时，你还需要深入研究作为执行依据的法律文书，检查是否存在法律适用错误或事实认定错误。这包括法官对法律的解释偏差、主要证据缺乏或伪造等情况。如果发现错误，你可以考虑在规定时间内提出异议或申诉。

第三步：主动沟通与协商

无论你是否能立即履行义务，都应主动联系执行法院或申请执行人，明确表达你的态度和解决问题的诚意。尝试与申请执行人协商，提出分期履行、以物抵债或其他可行的解决方案，并争取形成书面协议备案。这样不仅可以减轻你的履行压力，也有助于维护双方的和谐关系。

第四步：采取法律措施

如果你认为执行行为或执行标的存在错误，你可以在规定时间内向执行法院提出书面异议，要求纠正或中止执行。这被称为执行异议。另外，如果你有充分证据证明原判决、裁定确有错误，你还可以向上一级人民法院申请再审，以纠正原判决、裁定的错误。

第五步：配合法院工作

在执行过程中，你需要按法院要求全面、准确地申报个人财产状况，避免隐瞒或虚报导致的法律责任。同时，积极配合法院的调查和执行措施，不得抗拒或阻碍执行进程。抗拒执行将带来严重法律后果，包括罚款、拘留甚至刑事责任。

第六步：关注执行进展

你可以通过法院的执行信息公开网或联系执行法官，及时了解案件进展情况。如果义务履行完毕，及时获取收款证明或履行完毕的确认书，并向执行法院申请结案。

第七步：保持冷静与理智，寻求专业法律支持

面对强制执行带来的压力，保持冷静和理智至关重要。在整个过程中，你可以考虑聘请专业律师提供法律咨询和代理服务。律师的专业知识和经验将帮助你更好地理解和应对复杂的法律问题，制定有效的应对策略并保护你的合法权益。

总之，面对被申请强制执行的情况，关键在于积极应对、依法行事，并通过与专业律师的合作来制定有效的应对策略和保护自身权益。希望这些建议能对你有所帮助。