自己在家正常上网一般不会被抓，但若涉及违法犯罪行为，则可能面临法律责任。以下从不同角度为你详细分析：

1. 正常上网行为：

   • 在家中使用互联网进行正常的浏览、学习、娱乐、社交等活动，是公民的合法权益，受到法律保护。这些行为不会触犯法律，因此不会被抓。

2. 涉及违法犯罪的上网行为：

   • 传播违法信息：如果你在家上网时传播淫秽物品、恐怖主义信息、虚假信息等违法内容，根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，可能构成传播淫秽物品罪、宣扬恐怖主义罪、编造、故意传播虚假信息罪等，将面临刑事处罚。
   • 网络诈骗：利用互联网进行诈骗活动，如通过虚假信息骗取他人财物，根据《中华人民共和国刑法》第二百六十六条的规定，可能构成诈骗罪，将受到法律的制裁。
   • 侵犯他人隐私：非法侵入他人计算机系统、窃取或泄露他人隐私信息等行为，根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，可能构成非法侵入计算机信息系统罪、侵犯公民个人信息罪等，也将面临法律责任。
   • 其他违法犯罪行为：如利用互联网进行赌博、贩卖毒品、传播病毒等违法犯罪活动，同样会受到法律的严厉打击。

3. 法律后果与预防：

   • 法律后果：一旦涉及上述违法犯罪行为，不仅可能面临刑事处罚，还可能承担民事赔偿责任，对个人声誉和未来生活造成严重影响。
   • 预防措施：为了遵守法律，避免不必要的法律风险，建议你在家上网时遵守法律法规，不传播违法信息，不参与网络诈骗等违法犯罪活动，保护好自己的计算机系统和个人信息，不非法侵入他人计算机系统或窃取他人隐私信息。

总结与建议：

• 正常上网行为是合法的，不会受到法律制裁。
• 若涉及违法犯罪的上网行为，将面临严重的法律后果。
• 为了保护自己和他人的合法权益，建议你在家上网时遵守法律法规，不参与任何违法犯罪活动。

如果你在家上网时遇到了任何法律问题或疑虑，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和帮助。