面对个人贷款上千万且利息都还不起的情况，这确实是一个非常棘手的问题，但请保持冷静，我们可以从多个角度来分析和解决这个问题：

1. 与贷款机构协商：

   • 沟通是关键：首先，你应该尽快与贷款机构（如银行）取得联系，坦诚地说明你目前的财务状况和还款困难。
   • 寻求延期或分期还款：根据《民法典》的相关规定，借款人与贷款人可以协商变更借款合同，包括延长还款期限、调整还款方式等。你可以尝试与贷款机构协商延期还款或分期还款，以减轻当前的还款压力。
   • 注意协商技巧：在协商过程中，要保持诚恳和积极的态度，同时准备好相关的财务证明材料，如收入证明、资产证明等，以增加协商的成功率。

2. 评估个人资产与负债：

   • 全面梳理财务状况：你需要对自己的资产和负债进行全面的梳理，包括房产、车辆、存款、投资等资产，以及信用卡欠款、其他贷款等负债。
   • 考虑资产变现：如果有可能，你可以考虑将部分非必需资产变现，用于偿还部分贷款或利息，以减轻还款压力。
   • 制定还款计划：基于你的财务状况，制定一个切实可行的还款计划，并尽量按照计划执行。

3. 寻求法律援助或咨询：

   • 了解法律权益：在面临还款困难时，了解自己的法律权益是非常重要的。你可以咨询专业律师，了解在贷款合同、还款义务、法律责任等方面的相关规定。
   • 考虑债务重组或破产：如果还款压力实在过大，且无法通过协商或资产变现等方式解决，你可以考虑债务重组或申请个人破产（如果符合相关条件）。但请注意，这将对你的信用记录产生严重影响，且需要承担一定的法律后果。
   • **具体法律程序：** 若考虑债务重组，需与债权人协商并达成一致，可能涉及延长还款期限、降低利率等；若申请个人破产，则需按照《企业破产法》（个人破产制度虽未全国普及，但部分地区有试点）及相关地方性法规的规定进行，包括提交破产申请、接受法院审查、进行财产清算等步骤。

4. 避免进一步恶化财务状况：

   • 停止不必要的消费：在还款困难期间，应尽量避免不必要的消费，以节省资金用于还款。
   • 谨慎对待新贷款：不要轻易申请新的贷款或信用卡，以免进一步加重还款负担。
   • 关注信用记录：尽量保持良好的信用记录，避免逾期还款或违约行为，以免对未来的贷款申请或信用评估产生不利影响。

面对这种情况，最重要的是保持冷静和积极的态度，不要逃避问题。尽快与贷款机构协商，评估个人财务状况，寻求法律援助或咨询，并努力避免进一步恶化财务状况。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。