针对您提出的“上门办理免费领手机签了三年合同怎么解除”的问题，这主要涉及到合同解除的法律问题。以下是我为您提供的详细解答：

首先，我们需要明确的是，合同一旦签订，即具有法律效力，双方都应按照合同约定履行各自的义务。在您的情况下，您已经签订了一份为期三年的合同来免费领取手机，这意味着您有义务在这三年内按照合同规定使用手机或履行相关义务。

然而，如果您希望提前解除这份合同，通常需要考虑以下几个方面：

1. 合同中的解除条款：

   • 您应首先仔细审查合同文本，看其中是否包含了关于合同解除的具体条款。有些合同可能会规定在特定条件下（如提前通知、支付违约金等）可以解除合同。

2. 协商解除：

   • 如果合同中没有明确的解除条款，或者您不符合解除条款中的条件，您可以尝试与合同对方（即提供手机的服务商或商家）进行协商，看是否能够达成解除合同的协议。在协商过程中，您可以提出您的理由和诉求，并尝试与对方找到一个双方都能接受的解决方案。

3. 法定解除情形：

   • 根据《民法典》的相关规定，如果合同履行过程中出现了不可抗力、对方严重违约等法定解除情形，您也有权解除合同。但这种情况需要您提供充分的证据来证明对方存在违约行为或不可抗力事件的发生。

4. 支付违约金或赔偿损失：

   • 如果合同中没有明确规定解除条款，且您无法与对方协商达成一致，同时也不存在法定解除情形，那么您可能需要考虑支付违约金或赔偿对方因此遭受的损失来解除合同。这通常取决于合同的具体内容和双方的协商结果。

5. 寻求法律帮助：

   • 如果您在解除合同的过程中遇到了困难或纠纷，您可以考虑寻求法律帮助。您可以咨询专业的律师或法律机构，了解您的权利和义务，以及解除合同的具体法律程序和可能面临的法律后果。

综上所述，解除一份已经签订的三年合同并不是一件简单的事情。您需要仔细审查合同文本、与对方进行协商、考虑法定解除情形以及可能面临的法律后果。如果您在解除合同的过程中遇到了困难或纠纷，建议您及时寻求法律帮助以维护自己的合法权益。