针对您提到的中老年人在不清楚的情况下免费领手机并签了三年合同，现在想要解除合同的问题，这确实是一个需要谨慎处理的情况。以下是我为您提供的详细解答和建议：

一、合同解除的基本原则

首先，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，合同的解除通常需要符合合同约定的解除条件或者法定解除条件。如果合同中没有明确约定解除条件，那么您需要寻找是否存在法定解除的情形，比如对方严重违约、合同目的无法实现等。

二、分析您当前的情况

1. 合同内容：您需要仔细阅读合同条款，特别是关于合同解除、违约责任等方面的规定。了解合同中是否明确规定了您可以解除合同的条件，以及解除合同后需要承担的责任。

2. 签订过程：回顾您签订合同的过程，是否存在被误导、欺诈或胁迫的情况。如果存在这些情况，您可能有权主张合同无效或可撤销。

3. 对方行为：观察对方在合同履行过程中的行为，是否存在违约或违法行为。例如，对方是否按照合同约定提供了手机服务，是否存在乱收费、服务质量差等问题。

三、解除合同的建议步骤

1. 与对方协商：

   • 首先，尝试与对方进行友好协商，表达您想要解除合同的意愿。
   • 在协商过程中，明确提出您的理由和依据，比如合同内容不清晰、签订过程存在误导等。
   • 尝试达成一个双方都能接受的解决方案，比如提前解除合同并支付一定的违约金（如果合同中有约定且您愿意承担）。

2. 寻求法律帮助：

   • 如果协商无果，您可以考虑咨询专业律师或法律服务机构，了解您的法律权益和可行的解决方案。
   • 律师可以帮助您分析合同条款、评估解除合同的法律风险，并提供具体的法律建议。

3. 向相关部门投诉：

   • 如果您认为对方存在欺诈、误导等违法行为，您可以向当地的市场监管部门、消费者协会等相关机构进行投诉。
   • 这些机构可能会介入调查，并帮助您维护合法权益。

4. 考虑诉讼：

   • 如果其他途径都无法解决问题，您还可以考虑通过法律途径解决纠纷，即向法院提起诉讼。
   • 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明您的主张，比如合同文本、签订过程的记录、对方违约的证据等。

四、注意事项

1. 保护个人信息：在解除合同的过程中，务必保护好自己的个人信息和财产安全。不要随意向对方提供银行卡密码、手机卡等敏感信息。

2. 保留证据：保留好与合同签订、履行相关的所有证据，包括合同文本、沟通记录、付款凭证等。这些证据在后续协商、投诉或诉讼过程中都可能起到关键作用。

3. 谨慎行事：在解除合同的过程中，要谨慎行事，避免因为冲动或不了解法律而做出不利于自己的决定。

希望以上解答和建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。