若您被强行送入精神病院且没有手机，首先不要惊慌，以下是一些具体的建议和法律分析：

1. 保持冷静，了解自身状况：

   • 在精神病院内，尽量保持冷静，不要有过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
   • 尝试与医护人员沟通，了解自己为何被送入医院，以及医院的治疗计划和程序。

2. 寻求与外界联系的机会：

   • 利用医院资源：询问医院是否有公共电话或可以联系外界的方式，如通过医护人员协助联系家人或朋友。
   • 与病友交流：如果可能，与其他病友交流，看他们是否有办法帮助你联系外界。
   • 等待医护人员查房或治疗时提出请求：在医护人员查房或进行治疗时，可以礼貌地提出需要联系家人的请求。

3. 法律权利与救济途径：

   • 人身自由权：根据《中华人民共和国民法典》等相关法律规定，公民的人身自由不受侵犯。若您认为被非法限制自由，有权要求医院说明理由，并可以寻求法律帮助。
   • 申请出院或转院：如果您认为自己没有精神病或不需要在精神病院治疗，可以向医院提出申请出院或转院。医院应当根据您的病情和实际情况进行评估，并作出相应决定。
   • 法律救济：若医院拒绝您的合理请求，或者您认为自己的权益受到了侵害，可以寻求法律援助或委托律师进行维权。律师可以帮助您向相关部门投诉、申请行政复议或提起行政诉讼等。

4. 具体行动建议：

   • 尝试书写便条：如果可能，用纸笔写下自己的情况、联系方式和请求，寻找机会交给医院工作人员或病友，看是否能传递出去。
   • 等待合适时机：在精神病院内，可能需要等待一个合适的时机来提出自己的请求，比如在与医护人员建立了一定信任关系后。
   • 保持耐心和坚持：维权过程可能比较漫长和复杂，需要保持耐心和坚持，不要轻易放弃。

5. 后续法律行动：

   • 收集证据：一旦您恢复自由或能够联系外界，应尽快收集相关证据，如医院入院记录、治疗记录、与医护人员的沟通记录等，以备后续维权之用。
   • 咨询律师：联系专业律师，如我本人魏正才，专注于合同纠纷、刑事辩护领域，可以为您提供专业的法律建议和帮助。律师将根据您的具体情况，制定合适的维权策略。

若您遇到此类情况，务必保持冷静，并尽快寻求法律帮助。 有问题可以直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供详细的法律建议和帮助。