若你被人强制送入精神病院，首先不要惊慌，以下是从法律角度为你提供的自救建议：

1. 了解入院程序与合法性：

   • 精神病院的收治通常需要严格的医学评估和法律程序。根据相关法律法规，非自愿住院治疗需要满足一定的条件，如患者存在危害自身或他人安全的行为或风险，且经过专业医生的评估。
   • 若你认为自己被非法强制送入精神病院，应首先了解入院的具体程序和依据。询问医院或相关机构是否提供了合法的医学评估报告和收治决定书。

2. 及时联系家人或朋友：

   • 尽快与家人或信任的朋友取得联系，告知他们你的处境和所在位置。他们可以作为你的外部支持，帮助你了解情况、提供法律援助或向相关部门反映情况。
   • 如果可能，让他们协助你收集相关证据，如入院记录、医生诊断书、与医院或相关机构的沟通记录等，以备后续维权之需。

3. 申请医学复核与法律救济：

   • 你可以向医院提出医学复核申请，要求重新评估你的精神状况。如果复核结果认为你不符合非自愿住院治疗的条件，医院应当立即释放你。
   • 若医院拒绝复核或复核结果仍认为你需要住院治疗，你可以考虑寻求法律救济。向当地法院提起行政诉讼或民事诉讼，要求撤销非法收治决定或确认你的民事行为能力。在此过程中，你可以寻求专业律师的帮助，以确保你的权益得到充分保护。

4. 保留证据并寻求媒体关注：

   • 在自救过程中，务必保留好所有相关证据，包括入院记录、医生诊断书、与医院或相关机构的沟通记录、复核申请及结果等。这些证据将是你后续维权的重要依据。
   • 若情况严重且长时间得不到解决，你可以考虑寻求媒体关注。通过媒体曝光你的遭遇，引起社会关注，从而促使相关部门加快处理进度或改变处理态度。但需注意，在寻求媒体关注时，应确保信息的真实性和准确性，避免误导公众或造成不良影响。

5. 了解相关法律法规与案例：

   • 熟悉相关法律法规，如《精神卫生法》等，了解你的权利和义务以及非自愿住院治疗的条件和程序。这将有助于你更好地维护自己的权益。
   • 了解类似案例的处理结果和经验教训。通过查阅相关案例或咨询专业律师，你可以了解类似情况下他人是如何成功自救的，从而借鉴他们的经验和方法。

在自救过程中，请务必保持冷静和理智。不要采取过激行为或言语攻击医院或相关机构的工作人员，以免加剧矛盾或影响自救效果。同时，也要相信法律和正义的力量，坚持维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。