结论：在朋友吸毒被抓，警察要求你不准告诉任何人的情况下，你仍然有权在适当的时候告知其家属，但需注意方式方法和时机，避免干扰警方的正常执法工作。
法律背景与依据
《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定：
- 根据该法第七十二条，吸毒行为属于违法行为，公安机关有权对吸毒者进行行政拘留或罚款等处罚。
- 第九十七条明确规定，公安机关在决定给予行政拘留处罚时，应当及时通知被处罚人的家属。这是法律对家属知情权的保障，也是警方必须履行的程序义务。
警方的保密要求与实际情况：
- 警察要求你不准告诉任何人，可能是出于案件调查的需要，比如防止信息泄露影响侦查工作，或者保护相关人员的隐私和安全。
- 然而，这种保密要求并不意味着你可以无限期地隐瞒家属。一旦警方的侦查工作不再需要保密，或者保密要求不再合理，你就应当考虑告知家属。
法律建议与行动指南
与警方沟通：
- 在告知家属之前，你可以先与警方沟通，了解案件的具体情况和保密要求的期限。
- 询问警方何时可以解除保密要求，以便你能够在合适的时候告知家属。
选择合适的时机和方式：
- 在警方允许或者保密要求解除后，你可以选择一个合适的时机和方式告知家属。
- 尽量以温和、理性的方式告知，避免给家属带来过大的心理压力。
提供必要的支持和帮助：
- 告知家属后，你可以建议他们保持冷静，配合警方的工作。
- 如果家属需要法律帮助或心理支持，你可以提供相关的建议或资源。
可能的法律后果与风险
如果违反警方的保密要求：
- 在警方明确要求保密且未解除保密要求的情况下，如果你擅自告知家属，可能会干扰警方的正常执法工作。
- 这可能导致你面临一定的法律责任，比如被警方警告、训诫或者甚至面临其他法律后果。
如果及时告知家属且未干扰执法：
- 在警方允许或者保密要求解除后，你及时告知家属，且未干扰警方的正常执法工作，那么你的行为是合法的，不会面临法律责任。
总结与进一步思考：在朋友吸毒被抓的情况下，你应当尊重警方的保密要求，但也要关注家属的知情权。在合适的时候和方式下告知家属，既是对家属的负责，也是对朋友的一种帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。