当面临合同纠纷被仲裁的情况时，你可以按照以下步骤来应对，以确保自身权益得到充分保护：
一、明确仲裁基础与争议焦点
详细审阅合同及仲裁文件：
- 仔细查看合同中的仲裁条款，确认仲裁机构、仲裁事项及程序等关键信息。
- 认真阅读对方提交的仲裁申请书及相关文件，全面了解其仲裁请求、事实和理由，从而准确把握争议的核心问题。
评估法律风险与立场：
- 基于合同内容及对方仲裁请求的分析，客观评估自身的履约情况及可能面临的法律风险。
- 若确实存在违约或不当履行，应积极寻求和解方案；若认为对方请求缺乏依据，则应准备充分证据进行反驳。
二、准备并提交答辩材料
收集并整理证据：
- 根据案件需要，系统收集合同原件、履行证据（如发货单、付款凭证）、沟通记录（邮件、短信、微信聊天记录）及其他相关证据。
- 这些证据将用于证明自身立场和反驳对方主张，务必确保其真实性和关联性。
撰写并提交答辩书：
- 在律师的协助下（在此情况下，即向我咨询并获取专业指导），针对对方的仲裁请求逐一进行回应，明确表达自身观点。
- 结合证据和法律依据进行详细阐述，确保答辩书内容准确、逻辑清晰。
- 在规定期限内将答辩书提交给仲裁机构，避免逾期导致的不利后果。
三、积极参与仲裁程序
按时参加庭审：
- 严格遵守仲裁庭的纪律和要求，按照通知的时间和地点准时参加庭审。
- 在庭审中保持冷静和理性，尊重仲裁庭的权威，避免情绪化行为影响案件处理。
有效陈述与辩论：
- 在庭审过程中，清晰、准确地陈述自己的观点和事实情况，针对争议焦点进行有理有据的辩论。
- 对对方提交的证据进行质证，提出合理的质疑和反驳，维护自身合法权益。
四、尊重并执行仲裁结果
认真分析裁决结果：
- 仲裁庭作出裁决后，应仔细研究裁决书的内容，明确裁决结果及其对自身权利义务的影响。
- 若对裁决结果有异议，可在规定期限内考虑是否申请撤销或不予执行仲裁裁决（但需注意，此步骤应基于充分的法律依据和证据进行）。
自觉履行裁决义务：
- 若裁决结果对自己有利，应积极督促对方履行裁决义务。
- 若裁决结果要求自己承担义务，则应在规定期限内自觉履行，以避免不必要的法律纠纷和损失。
- 计算公式示例（如涉及金钱给付义务）：若裁决要求支付货款100万元及利息（年利率6%，自裁决作出之日起计算），则需支付的金额为：100万元 + 100万元 × 6% × （裁决作出日至实际履行日的天数/365天）。
五、考虑后续法律救济途径（如适用）
- 若认为仲裁裁决存在法定可撤销或不予执行的情形（如仲裁程序违法、仲裁员有徇私舞弊行为等），可以在规定期限内向有管辖权的法院申请撤销仲裁裁决或不予执行仲裁裁决。
- 但需注意，此步骤应谨慎进行，并确保有充分的法律依据和证据支持，否则可能面临败诉风险及额外的法律费用支出。
总结：面对合同纠纷被仲裁的情况，你应保持冷静和理性，积极应对并采取有效措施来维护自己的合法权益。通过明确仲裁基础与争议焦点、准备并提交答辩材料、积极参与仲裁程序以及尊重并执行仲裁结果等步骤，你可以有效地应对合同纠纷仲裁挑战。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。