若地上有建筑物而法院判决归还土地，强制执行主要会通过以下步骤和方式来进行：

1. 执行依据与启动：

   • 法院的判决书或调解书是执行的法律依据。在判决生效后，若义务人（即土地占有人或建筑物所有人）未主动履行归还土地的义务，权利人（即土地原所有人或合法占有人）可以向法院申请强制执行。

2. 执行前的准备：

   • 法院在受理执行申请后，会进行必要的审查，包括确认判决书的真实性、有效性以及执行内容的明确性。
   • 法院可能会组织双方进行听证，了解建筑物的具体情况、双方争议焦点等，以便制定更合理的执行方案。

3. 执行措施：

   • 协商与调解：在执行过程中，法院会首先尝试通过协商或调解的方式，促使双方达成和解，比如通过补偿、置换等方式解决建筑物的问题，从而顺利归还土地。
   • 强制搬迁与拆除：若协商或调解无果，法院会依法采取强制措施。对于土地上的建筑物，如果其存在妨碍了土地的归还，且无法通过其他方式解决，法院可能会责令义务人自行拆除或搬迁建筑物内的物品，并在必要时组织强制拆除或搬迁。
   • 评估与拍卖：如果建筑物具有经济价值，且双方无法就建筑物的处理达成一致，法院可能会委托专业机构对建筑物进行评估，并根据评估结果进行拍卖或变卖，所得款项用于补偿权利人或按照法律规定处理。

4. 执行中的注意事项：

   • 保护合法权益：在执行过程中，法院会确保权利人的合法权益得到保护，同时也会尽量减少对义务人合法权益的损害。
   • 公开透明：执行过程应当公开透明，确保双方当事人的知情权、参与权和监督权。
   • 合法合规：所有执行措施都必须严格依照法律规定进行，不得违反法律程序或侵犯当事人的合法权益。

5. 执行后的处理：

   • 执行完毕后，法院会出具执行裁定书或执行完毕证明，确认土地已经归还给权利人。
   • 如果执行过程中产生了相关费用（如评估费、拍卖费、拆除费等），这些费用通常会由义务人承担，并从其财产中扣除或责令其另行支付。

在处理此类案件时，建议权利人积极配合法院的执行工作，提供必要的证据和信息，以便法院能够更顺利地完成执行任务。同时，如果双方对建筑物的处理存在争议或困难，也可以考虑通过其他合法途径（如协商、调解、仲裁等）解决争议，以减少执行过程中的阻力和成本。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。