您好，非常理解您现在面临被银行委外诉讼的困扰，这确实是一个需要认真对待的问题。以下是我为您整理的详细应对步骤和建议，希望能帮助您妥善处理这一情况。

一、及时应诉，了解法律责任

1. 接收并仔细阅读法律文书：当您收到法院送达的起诉状副本、传票、应诉通知书等法律文书时，请务必仔细阅读。特别是起诉状副本中的“诉讼请求”一栏，要认真核对诉请金额与您实际差欠的金额是否一致。

2. 准备相关证据：如果您认为银行的诉求存在本息金额计算错误、罚息与违约金过高等情况，应在法院规定的举证期限内，提交相关证据。这些证据可能包括您的还款记录、银行对账单、与银行的沟通记录等，以便法院查清事实，依法维权。

3. 了解诉讼权利和义务：在诉讼过程中，您有权应诉、答辩、请求调解、申请审判人员回避等。同时，您也有义务遵守诉讼秩序和法庭纪律。请务必了解并遵守这些权利和义务，以确保诉讼的顺利进行。

二、主动协商，采取补救措施

1. 及时与银行沟通：被银行起诉后，不要逃避或忽视，而是应主动与银行联系，表达您的还款意愿和困难。银行可能愿意与您重新制定还款计划或达成延期还款协议，以减轻您的还款压力。

2. 申请展期、分期或贷款重组：如果您只是资金暂时周转不过来，可以在偿还欠息、违约金后，向银行申请展期、分期或贷款重组。这些措施可以帮助您更好地管理债务，避免一次性还款带来的压力。

3. 清偿全部欠款并要求撤诉：如果您具备还款能力，可以考虑清偿全部欠款后，要求银行撤回起诉。这不仅可以解决当前的诉讼问题，还可以避免对您的个人征信产生不利影响。

三、注意事项

1. 不要逃避或失联：逃避并不能解决问题，反而可能涉嫌拒不执行判决、裁定罪，面临刑事处罚。请务必保持与银行和法院的沟通联系，及时了解案件进展。

2. 遵守诉讼秩序和法庭纪律：在诉讼过程中，请务必遵守诉讼秩序和法庭纪律，尊重法官和其他诉讼参与人。这有助于维护诉讼的公正性和效率。

3. 寻求专业法律帮助：如果您对法律程序或诉讼策略不熟悉，可以考虑寻求专业法律帮助。律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地应对诉讼问题。

总之，面对被银行委外诉讼的情况，及时应诉、主动协商并采取补救措施是关键。希望以上建议能对您有所帮助，祝您早日解决债务问题，重回生活正轨。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。