针对工作过度加班问题，您可以通过以下方式维护自己的劳动合法权益：

1. 明确法律依据，判断加班合法性
   根据《劳动法》第36-41条及《劳动合同法》第31条，用人单位安排加班需满足以下条件：

   • 每日加班不超过1小时（特殊情况不超过3小时，每月累计不超过36小时）；
     
   • 需与劳动者协商一致（紧急情况除外）；
     
   • 需支付加班费（工作日1.5倍、休息日2倍、法定节假日3倍工资）。
     若用人单位强制超时加班且未支付加班费，已涉嫌违法，您有权拒绝并主张权益。

2. 收集关键证据，固定违法事实
   维权的核心是证明“存在过度加班”及“未获补偿”，建议收集以下证据：

   • 加班记录：考勤表、打卡记录、加班审批单、工作群聊天记录（显示加班任务）；
     
   • 工资条：核对是否包含加班费，若未标注或金额不足，可要求用人单位提供计算明细；
     
   • 沟通记录：与上级或HR关于加班的邮件、短信、录音等（如“今天必须完成”等指令）；
     
   • 证人证言：同事的书面证言（需注明姓名、联系方式，最好能出庭作证）。
     证据越完整，维权成功率越高，建议通过拍照、截图、公证等方式保存。

3. 选择维权途径，分步骤主张权益
   根据用人单位的配合程度，可按以下顺序处理：

   • 协商：直接与用人单位沟通，要求减少加班、补发加班费或调休，并留存书面协议（如邮件、签字文件）；
     
   • 投诉：向当地劳动监察大队举报（可通过12333热线或官网），监察部门可责令用人单位限期整改并处罚；
     
   • 仲裁/诉讼：若协商、投诉无果，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁（时效1年），对结果不服可向法院起诉。
     注意：仲裁是诉讼前置程序，需先申请仲裁才能起诉；若涉及金额较大或用人单位拒不执行仲裁结果，建议直接委托律师介入。

4. 特殊情形处理

   • 被迫离职补偿：若用人单位长期强制超时加班且拒不改正，您可依据《劳动合同法》第38条以“未提供劳动条件”为由解除劳动合同，并主张经济补偿金（工作满1年赔1个月工资）；
     
   • 职业健康保护：若加班导致身体损伤（如过劳死、职业病），可申请工伤认定并要求赔偿，同时可向安监部门举报用人单位违法行为。

温馨提示：维权过程中需保持冷静，避免与用人单位发生直接冲突；若担心报复，可匿名投诉或通过工会、媒体等渠道协助。如有具体证据或细节需要分析，欢迎随时向我咨询，我会结合您的实际情况提供更精准的建议。