供热公司默认将低区改为高区供热，这一行为是否合法，不能一概而论，需要分情况讨论：
若供热公司未经用户同意擅自更改：
- 法律背景：根据《民法典》中关于合同履行的相关规定，供热公司与用户之间通常存在供热服务合同关系，供热公司有义务按照合同约定的方式、标准提供供热服务。若供热公司未经用户同意，擅自改变供热区域（如将低区改为高区），这可能构成对合同条款的违反，侵犯了用户的合法权益。
- 法律后果：用户有权要求供热公司恢复原状，即恢复至原来的供热区域设置，并可能要求供热公司承担因擅自更改而给用户造成的损失，如因供热不足导致的室内温度不达标、额外取暖费用支出等。
若供热公司更改前已征得用户同意或合同中有相关约定：
- 法律背景：如果供热公司在更改供热区域前，已经通过合理方式（如书面通知、公告等）征得了用户的同意，或者供热服务合同中明确约定了供热公司有权根据实际情况调整供热区域，那么供热公司的行为则可能不构成违法。
- 法律建议：即便如此，供热公司在更改供热区域时，也应确保更改后的供热服务能够满足用户的合理需求，如保证供热质量、温度等达到合同约定的标准。若更改后导致供热质量下降，用户仍有权要求供热公司采取补救措施或承担相应责任。
若更改行为涉及公共利益或政府规划：
- 特殊情况：在某些特殊情况下，如政府进行城市规划调整、供热设施升级改造等，供热公司可能需要根据政府要求或公共利益的需要，对供热区域进行调整。这种情况下，供热公司的行为可能具有合法性，但同样需要确保用户的合法权益不受侵害。
- 法律建议：供热公司在进行此类调整时，应提前与用户进行充分沟通，解释调整的原因和必要性，并尽可能提供合理的补偿方案或替代供热方案，以减少对用户的影响。
总结与建议：
- 供热公司默认将低区改为高区供热是否合法，取决于是否征得了用户同意、合同中是否有相关约定以及更改行为是否涉及公共利益或政府规划等因素。
- 若您认为供热公司的行为侵犯了您的合法权益，建议首先与供热公司进行沟通协商，要求其恢复原状或采取补救措施。
- 若沟通无果，您可以考虑向当地供热管理部门投诉或寻求法律援助，通过法律途径维护自己的合法权益。
在处理此类问题时，请务必保留好相关证据（如供热服务合同、通知、沟通记录等），以便在需要时提供证明。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。