结论前置：你可以通过友好沟通、明确提醒、借助第三方协助或法律途径等方式来要回朋友借的3000元。以下是具体分析和建议：

1. 友好沟通：

   • 分析：首先，考虑到你们是朋友关系，直接且友好的沟通通常是解决问题的最佳方式。你可以选择一个合适的时机，比如两人都比较放松的时候，以轻松的语气提及借款的事情。
   • 建议：可以说：“嘿，上次你借我那3000元，我记得你说第二天就能还，是不是最近有点忙忘了？我这边也有点用钱的地方，你看什么时候方便还给我呢？”这样的表达既体现了你的理解，又明确提出了还款的请求。

2. 明确提醒：

   • 分析：如果友好沟通后朋友仍然没有还款的迹象，你可以采取更明确的方式提醒他。这可以通过短信、微信或其他书面形式进行，以便留下证据。
   • 建议：可以发送一条信息：“关于之前你借我的3000元，我记得我们约定的是第二天还款。现在已经过去几天了，我想确认一下你什么时候能还给我？如果有什么困难，也请告诉我，我们可以一起想办法解决。”这样的信息既表达了你的关切，也明确了还款的期限和期望。

3. 借助第三方协助：

   • 分析：如果直接沟通无果，你可以考虑借助共同的朋友或家人来协助沟通。他们可能更了解你们之间的情况，也更容易找到问题的症结所在。
   • 建议：选择一个你们都信任的第三方，向他们说明情况，并请求他们协助沟通。但要注意，这种方式应谨慎使用，以免对朋友关系造成不必要的损害。

4. 法律途径：

   • 分析：如果上述方法都无效，且你确实需要这笔钱，你可以考虑通过法律途径来追讨借款。虽然这可能会对你们的朋友关系造成一定影响，但在维护自身权益方面，法律途径是最直接、最有效的方式。
   • 建议：首先，收集所有与借款相关的证据，如借条、转账记录、聊天记录等。然后，你可以向法院提起民事诉讼，要求朋友归还借款。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明借款事实的存在以及朋友的还款义务。如果法院判决你胜诉，但朋友仍然不履行还款义务，你还可以申请强制执行。

额外建议：

• 在未来的借款行为中，建议你与借款人签订书面借条，并明确约定还款期限、利息等条款。这样可以在发生纠纷时提供有力的证据支持。
• 如果朋友确实遇到经济困难，你可以考虑给予一定的宽限期或分期还款的安排。但这也需要双方协商一致，并签订书面协议以明确各自的权利和义务。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他法律问题或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问。