结论：对方要求赔偿5千元是否具有法律效应，需结合实际情况判断，不能一概而论。以下从不同角度进行分析：
一、赔偿金额的合理性判断
依据实际损失：
- 根据《中华人民共和国民法典》侵权责任编的相关规定，赔偿金额应当基于实际损失来确定。这包括医疗费、误工费、护理费等直接和间接损失。
- 在您描述的情况下，对方脚后跟肿胀但不需要住院，这意味着医疗费用可能相对较低，且误工时间也可能不长。因此，5千元的赔偿金额可能显得较高，但具体还需看对方的实际损失情况，如是否进行了多次治疗、是否因此影响了正常工作等。
协商与调解：
- 在交通事故或类似事件中，双方往往可以通过协商或调解来解决赔偿问题。如果对方提出的赔偿金额您认为不合理，可以提出异议，并尝试通过协商或调解来达成一个双方都能接受的赔偿金额。
二、赔偿金额的法律效应
自愿达成协议：
- 如果双方自愿就赔偿金额达成协议，并且该协议不违反法律法规的强制性规定，那么该协议是具有法律效应的。这意味着，一旦协议达成，双方都应当履行各自的义务。
法院裁决：
- 如果双方无法就赔偿金额达成一致，或者一方认为另一方提出的赔偿金额不合理，那么可以通过法律途径解决。在这种情况下，法院会根据实际情况和相关法律法规来裁决赔偿金额。
三、建议与行动
核实对方损失：
- 建议您首先核实对方的实际损失情况，包括医疗费用、误工时间等。这有助于您更准确地评估对方提出的赔偿金额是否合理。
尝试协商或调解：
- 如果对方提出的赔偿金额您认为过高，可以尝试与对方进行协商或调解。在协商或调解过程中，您可以提出自己的理由和依据，以争取达成一个更合理的赔偿金额。
寻求法律帮助：
- 如果协商或调解无果，或者您对法律程序不熟悉，建议您寻求专业的法律帮助。我可以根据您的具体情况，为您提供更详细的法律建议和指导。
总结：对方要求赔偿5千元是否具有法律效应，取决于实际损失情况、双方是否自愿达成协议以及法院的裁决等因素。在处理此类问题时，建议您核实对方损失、尝试协商或调解，并在必要时寻求法律帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。