长期遭受家暴是一个极其严重且不容忽视的社会问题，作为受害人，您完全有权通过法律途径来保护自己，维护自身权益。以下是我为您详细梳理的处理流程和建议：
一、立即采取紧急措施
寻求紧急庇护：
- 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，您可以立即向县级或设区的市级政府设立的临时庇护场所寻求帮助，这些场所会为您提供临时生活支持，确保您的人身安全。
报警并保留证据：
- 遭遇家暴时，请第一时间拨打110报警，要求警察到场处理。警察会制作笔录、拍照固定伤痕、调取监控录像等，这些都是后续维权的重要证据。
- 同时，您应保存好医疗诊断证明、伤情照片、施暴者的保证书（如果有的话）、证人证言等所有与家暴相关的证据材料。
二、申请人身安全保护令
- 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》第二十三条，您因遭受家暴或面临家暴危险时，有权向人民法院申请人身安全保护令。
- 保护令可以禁止施暴者实施暴力、骚扰、跟踪、接触您及其近亲属等行为，为您的人身安全提供法律保障。
- 法院应在收到申请后的72小时内作出裁定，情况紧急的应在24小时内作出。
三、寻求法律援助与诉讼
法律援助：
- 您可以向当地妇联、居委会等机构求助，他们不仅可以提供临时庇护和心理辅导服务，还可以帮助您联系法律援助律师，为您代理维权事宜。
提起民事诉讼：
- 如果您打算离婚，可以在离婚诉讼中同时主张精神损害赔偿和财产分割倾斜，因为家暴是法定离婚事由之一。
- 您也可以单独提起侵权诉讼，要求施暴者承担医疗费、误工费等赔偿责任。
追究刑事责任：
- 如果家暴行为构成轻伤以上伤害，您可以向公安机关控告要求立案侦查，施暴者可能面临故意伤害罪的刑事处罚。
- 对于持续实施虐待的家庭成员，您还可以向法院自诉追究虐待罪的刑事责任。
四、持续保留证据与维权
- 在整个维权过程中，您应持续保留好所有与家暴相关的证据，包括但不限于医疗记录、报警记录、证人证言、保护令裁定书等。
- 家庭暴力不是家务事，而是违法行为。您应勇敢站出来，寻求法律和社会各界的帮助，不要因为害怕或羞耻而选择沉默。
五、心理支持与康复
- 长期遭受家暴可能会对您的心理造成严重影响，因此，在维权的同时，您也应关注自己的心理健康。
- 您可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和康复治疗，以尽快走出家暴的阴影。
总之，长期遭受家暴的您完全有权通过法律途径来保护自己。请勇敢站出来，寻求帮助，让法律成为您维护自身权益的坚强后盾。