结论前置：在用人单位存在特定违法行为或严重损害劳动者权益的情况下，劳动者有权提出被迫离职或被迫解除劳动合同，并依法享有相关权益保护。以下是详细分析及相关法律知识点。
一、被迫离职与被迫解除劳动合同的合法情形
根据《中华人民共和国劳动合同法》及相关法律法规，劳动者在以下情形下可以提出被迫离职或被迫解除劳动合同：
未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件
- 解释：用人单位有义务为劳动者提供符合劳动合同约定的工作环境和条件。若工作场所存在安全隐患、不提供必要的劳动工具或设备，即视为违反约定，劳动者可以提出被迫离职或解除劳动合同。
- 实例：如化工企业未提供符合标准的防护用品，劳动者可因此解除合同。
未及时足额支付劳动报酬
- 解释：用人单位应按时足额支付劳动者的工资、奖金等劳动报酬。拖欠、克扣工资等行为构成对劳动者权益的侵害，劳动者有权因此提出被迫离职或解除劳动合同。
- 实例：公司无故拖欠员工数月工资，员工可因此被迫解除合同。
未依法为劳动者缴纳社会保险
- 解释：社会保险是用人单位的法定义务，包括养老保险、医疗保险等。未依法为劳动者缴纳社保费，将影响劳动者的社会保障权益，劳动者可据此提出被迫离职或解除劳动合同。
- 实例：小张所在公司一直未为其缴纳社保，小张可因此被迫解除合同。
规章制度违法或损害劳动者权益
- 解释：用人单位的规章制度应符合法律法规规定，不得损害劳动者合法权益。如规章制度存在违法内容或不合理规定（如过高罚款、不合理工作时间等），劳动者可以提出被迫离职或解除劳动合同。
- 实例：公司要求员工每月必须加班至少30小时，否则扣除绩效奖金，员工可因此解除合同。
劳动合同无效
- 解释：劳动合同的订立和变更应遵循平等自愿原则。若用人单位通过欺诈、胁迫等手段使劳动者违背真实意思订立或变更劳动合同，该合同无效，劳动者可提出被迫离职或解除劳动合同。
- 法律依据：《民法典》中关于合同无效的规定，《劳动合同法》关于劳动合同无效的规定。
暴力、威胁或非法限制人身自由
- 解释：用人单位不得以暴力、威胁或非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，也不得违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全。在这些情况下，劳动者可以立即解除劳动合同并提出被迫离职。
- 实例：公司以暴力手段威胁员工加班，员工可因此立即解除合同。
二、被迫离职与被迫解除劳动合同后的权益保护
- 经济补偿金：在被迫解除劳动合同后，劳动者有权要求用人单位支付经济补偿金。具体数额根据劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
- 失业保险金：因用人单位违法行为导致劳动者非因本人意愿中断就业的，劳动者享有领取失业保险金的权利。具体领取条件和程序依据《失业保险条例》及相关地方规定执行。
- 证据保留与维权途径：劳动者在面临被迫辞职时，应首先保留相关证据（如沟通记录、邮件、工资条、考勤记录等）。随后可向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，通过法律途径维护自己的合法权益。
三、提出被迫离职或被迫解除劳动合同的注意事项
- 书面通知：劳动者需以书面形式通知用人单位解除劳动合同，明确指出因用人单位存在上述违法情形而被迫离职或解除劳动合同。通知应包含劳动者和用人单位的基本信息、详细阐述离职原因、明确离职日期等内容。
- 送达凭证：通知可通过邮政特快专递（EMS）寄送，注明“被迫离职通知书”及具体离职原因，并保留快递回执作为送达凭证。也可通过微信、钉钉等方式发送，但需确保对方已接收并保留记录。
- 等待回应：在设定的期限内等待用人单位的回应和行动。如果用人单位未在规定时间内采取有效措施改正不当行为，劳动者可正式递交被迫离职或解除劳动合同申请，并考虑后续法律途径。
总结：劳动者在遭遇上述任一情形时，均有权提出被迫离职或被迫解除劳动合同，并应依法维护自身权益。同时，了解并掌握相关法律法规知识，对于保障劳动者权益至关重要。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。