若您感觉自己被不明组织监视，首先不要惊慌，以下是从法律角度给出的建议，帮助您应对这种情况：
确认监视事实：
- 在采取任何行动之前，您需要确认自己是否真的被监视。这可能包括观察周围环境是否有异常摄像头、不明人员频繁出现或跟踪、电子设备异常等迹象。
- 记录下所有可疑的行为、时间、地点和涉及的人员，这些信息在后续报警或寻求法律帮助时将非常有用。
保护个人隐私和安全：
- 立即更改所有重要账户的密码，包括银行账户、电子邮件、社交媒体等，确保使用强密码，并启用双重验证功能。
- 检查您的电子设备是否被植入恶意软件或窃听设备。如果不确定如何操作，可以寻求专业技术人员或安全公司的帮助。
- 尽量避免在可疑环境下讨论敏感信息或进行重要交易。
报警并寻求警方帮助：
- 一旦确认自己被监视，应立即向当地警方报案。提供您所记录的所有可疑行为和证据，以便警方进行调查。
- 警方将根据您提供的信息和证据，决定是否立案调查，并采取相应的法律措施保护您的安全。
寻求法律援助：
- 如果您认为自己的权益受到了侵害，或者警方调查进展缓慢，您可以考虑寻求法律援助。
- 作为专业律师，我可以为您提供法律咨询和代理服务，帮助您维护自己的合法权益。我们可以一起探讨可能的法律途径，如提起民事诉讼要求赔偿，或者向相关部门投诉等。
了解相关法律条款：
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，非法侵入他人住宅、非法搜查他人身体、非法窃听他人隐私等行为均可能构成犯罪。
- 如果监视行为涉及到了这些违法行为，您有权要求警方依法追究犯罪者的刑事责任。
心理调适与支持：
- 被监视可能会给您带来心理压力和焦虑。在这种情况下，寻求心理咨询或支持是非常重要的。
- 您可以与家人、朋友分享您的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解心理压力。
在处理此类情况时，请务必保持冷静和理智。不要试图自行对抗或报复监视者，这可能会使情况变得更加复杂和危险。相反，您应该依靠法律和警方的力量来保护自己。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。