结论：能否退还押金取决于多种因素，包括宾馆的押金退还政策、实际居住情况以及双方沟通协商的结果等。以下从不同角度为你详细分析：
一、宾馆押金退还政策
书面或口头约定：
- 如果在入住时，宾馆与你之间有明确的书面或口头约定，关于押金的退还条件和方式，那么应当按照约定来执行。例如，如果约定了“提前退房不退押金”或“需提前一定天数通知退房才能退押金”等条款，那么你需要遵守这些约定。
- 若没有明确约定：在没有明确约定的情况下，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，宾馆应当退还押金，除非存在因你的原因导致宾馆遭受损失的情况。
宾馆内部规定：
- 宾馆可能有自己的内部规定，关于押金的退还。然而，这些规定不能违反法律法规的强制性规定，也不能不合理地加重你的负担。如果宾馆的规定与法律法规相冲突，或者显失公平，你有权拒绝遵守，并可以要求宾馆按照法律法规的规定退还押金。
二、实际居住情况
已居住时间：
- 如果你已经居住了一段时间，但决定提前退房，宾馆可能会根据你已居住的时间来扣除部分押金作为补偿。然而，这种扣除应当合理，不能超过宾馆因你提前退房而遭受的实际损失。
房屋及设施状况：
- 在退房时，宾馆会检查房屋及设施的状况。如果房屋及设施完好无损，宾馆应当退还全部押金。如果存在损坏或缺失，宾馆可能会从押金中扣除相应的维修或赔偿费用。
三、双方沟通协商
与宾馆协商：
- 在决定退房并要求退还押金时，建议你首先与宾馆进行沟通协商。你可以向宾馆说明你的情况，提出合理的退还押金的要求。如果宾馆同意退还押金，那么问题就得到了解决。
协商不成时的处理：
- 如果与宾馆协商不成，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。你可以向当地的消费者协会投诉，或者向人民法院提起诉讼，要求宾馆退还押金。
四、法律建议
保留证据：
- 在与宾馆沟通协商的过程中，建议你保留好相关的证据，如入住时的押金收据、与宾馆的沟通记录等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。
了解法律法规：
- 你可以了解一下《中华人民共和国民法典》中关于租赁合同和押金退还的相关规定，以便更好地维护自己的权益。
寻求专业帮助：
- 如果你对法律程序不熟悉，或者觉得与宾馆协商无果，可以寻求专业律师的帮助。我可以为你提供专业的法律咨询和代理服务，帮助你解决押金退还的问题。
总结：能否退还押金取决于宾馆的押金退还政策、实际居住情况以及双方沟通协商的结果。建议你首先与宾馆进行沟通协商，并保留好相关证据。如果协商不成，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。