在租房过程中，若交了押金但未签订书面合同且不想继续租赁，押金的退还问题需根据具体情况进行细致分析，以下是详细解答：
可以退还押金的情况
- 双方未就租赁主要条款达成一致：若双方仅交付了押金，但尚未就租金金额、租赁期限、房屋用途等关键要素协商确定，即未形成具有约束力的租赁合意，此时您有权改变主意，房东应退还押金。例如，您向房东交付押金后，双方在租金支付方式上无法达成一致，您决定不租，房东应退还押金。
- 房东存在过错或违约行为：若房东在与您的沟通或后续行为中存在过错，如隐瞒房屋状况、违反承诺等，导致您无法实现租赁目的或合理改变租赁意愿，您有权要求退还押金。例如，您交押金后，发现房东已将房屋部分空间出租给他人，影响使用预期，您决定不租，房东应退还押金。
- 未实际使用房屋且无损害：若您交付押金后未实际入住，也未对房屋造成损害，您有权要求退还押金。
可能无法退还押金或需扣除部分押金的情况
- 双方已就租赁主要条款达成口头协议：虽无书面合同，但若双方通过口头沟通已就租赁的主要条款达成一致，并交付了押金，则口头协议在法律上具有一定约束力。您无故违约，房东有权不退还押金。例如，您与房东通过电话沟通明确约定了租金、租赁期限等，并交付押金后，您因个人原因突然不想租，房东可依据口头约定认为您违约，不退还押金。
- 您自身原因导致无法履行租赁：若因您自身原因（如经济状况变化、找到更合适的住房等）而非房东原因导致无法履行租赁，且双方已形成事实上的租赁意向，房东可能会根据具体情况决定是否退还押金。例如，您交押金后，因找到离工作单位更近的房子而决定不租，房东可能会以您违约为由不退还押金。
- 房屋及物品损坏：若您入住后对房屋或屋内物品造成损坏，房东可从押金中扣除维修或赔偿费用。
退还流程与注意事项
- 退还流程：若您希望退还押金，应提前告知房东不再续租，以便房东有时间寻找下一个租客。同时，您应与房东协商退回押金事宜，若协商不成，可考虑通过法律途径解决。
- 注意事项：退房时，房屋应保持租赁时的基本状态，您需负责修复或赔偿因自己原因造成的损坏。同时，您需结清租赁期间的水电费、物业费等各项费用，否则房东有权从押金中扣除欠费金额。
争议解决建议
在遇到押金退还争议时，建议您首先与房东友好协商，寻求达成一致意见。若协商不成，可以考虑向相关部门（如房地产管理部门、消费者协会）申请调解，或者通过法律途径（如向人民法院提起诉讼）来维护自己的合法权益。在此过程中，您应保留好相关证据，如转账记录、聊天记录等，以备不时之需。
总结来说，租房交了押金但未签合同且不想继续租赁时，押金的退还主要取决于双方是否已形成具有约束力的租赁合意，以及是否存在违约或过错行为。在协商和解决问题的过程中，双方应遵循法律法规和公平原则，确保各自权益得到合理保障。若您在此过程中遇到任何法律问题，欢迎直接向我咨询。