结论：被掐脖子后造成生活不能自理，您可以依法要求侵权人承担侵权责任，包括赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。若造成残疾，还应赔偿辅助器具费和残疾赔偿金。具体赔偿项目和标准需根据实际情况和法律规定来确定。

分析说明：

1. 侵权责任构成：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。在此情况下，掐脖子行为若导致您生活不能自理，显然构成了对您身体权和健康权的侵害，侵权人应承担相应的法律责任。

2. 赔偿项目：

   • 医疗费：包括您因治疗伤势而产生的所有合理医疗费用，如挂号费、检查费、治疗费、药费等。
   • 护理费：若您因伤势需要专人护理，侵权人应支付相应的护理费。护理费的计算通常根据护理人员的收入状况和护理期限来确定。
   • 交通费：您因就医或转院治疗而产生的交通费用，侵权人也应予以赔偿。
   • 营养费：根据您的伤势和医嘱，若需要加强营养以促进康复，侵权人应支付相应的营养费。
   • 住院伙食补助费：若您因伤势需要住院治疗，侵权人应支付住院期间的伙食补助费。
   • 误工费：若您因伤势无法工作，导致收入减少，侵权人应赔偿您因误工而减少的收入。误工费的计算通常根据您的收入状况和误工时间来确定。
   • 残疾赔偿金：若您的伤势构成残疾，侵权人还应支付残疾赔偿金。残疾赔偿金的计算通常根据您的残疾等级、年龄、收入状况等因素来确定。
   • 辅助器具费：若您因残疾需要配备辅助器具，如轮椅、假肢等，侵权人应支付相应的辅助器具费。

3. 赔偿流程：

   • 收集证据：首先，您需要收集所有与侵权行为相关的证据，如医疗记录、照片、视频、证人证言等，以证明侵权人的过错和您的损害后果。
   • 协商赔偿：在收集到足够证据后，您可以尝试与侵权人进行协商，要求其承担相应的赔偿责任。
   • 提起诉讼：若协商无果，您可以向人民法院提起诉讼，要求侵权人承担侵权责任并赔偿损失。在诉讼过程中，您需要提交相关证据以支持您的主张。

4. 注意事项：

   • 及时就医：在遭受侵权后，您应及时就医并保存好所有医疗记录，以便后续索赔。
   • 保留证据：所有与侵权行为相关的证据都应妥善保存，以备不时之需。
   • 咨询专业律师：在处理此类纠纷时，建议您咨询专业律师以获取更具体的法律建议和指导。虽然此处我已为您提供了一些基本的法律信息，但具体案件的处理还需根据实际情况和法律规定来综合判断。

行动建议：

• 立即就医并保存好所有医疗记录和相关证据。
• 尝试与侵权人进行协商，要求其承担赔偿责任。
• 若协商无果，及时向人民法院提起诉讼以维护自己的合法权益。
• 在整个过程中，如有需要，可随时向我咨询以获取更具体的法律建议和指导。