结论：在朋友借钱让你转给他人的情况下，你通常可以起诉实际的借款人，但关键在于确保证据充分，能够证明借贷关系的存在以及你作为出借人的身份。
详细分析：
明确借贷关系主体：
- 首先，要确定实际的出借人是谁。在这个场景中，虽然钱是由你转出的（可能是通过你的账户或你委托他人转账），但关键在于借款的合意是否存在于你和借款人之间。
- 如果借款时，是你与借款人达成了借款的合意，并且你委托了朋友进行转账，那么你作为实际出借人，有权起诉借款人。
关键证据准备：
- 借款合意证据：这是证明你和借款人之间存在借贷关系的关键。可以包括借条、借款合同、聊天记录、短信、电子邮件等，这些都能证明你们之间就借款事项达成了一致意见。
- 转账凭证：转账记录是借款交付的直接证据。你需要说明转账人与你的关系，以及转账是基于你的借款安排。如果转账时备注了款项性质为借款，这将更有力地证明借贷事实。
- 其他辅助证据：如有在场证人能证明借款事实的发生经过，或在借款现场有第三人，其证言也可作为证据提交。
起诉前的考虑与流程：
- 诉前协商：在决定起诉之前，建议尝试与借款人进行协商和谈判，看是否能通过和解或其他方式解决纠纷。这不仅可以节省时间和成本，还可能维护你们之间的友谊。
- 确定管辖法院：民间借贷纠纷一般可由被告住所地或合同履行地法院管辖。合同履行地通常按照接受货币一方所在地确定，即你的住所地法院也有管辖权。
- 提交起诉材料：准备好起诉状、证据材料等，向法院提起诉讼。法院受理案件后，会按法定程序进行审理，包括送达传票、开庭审理、作出判决等环节。
特殊情况考虑：
- 如果转账的朋友也声称自己是出借人，或者借款人否认与你之间的借贷关系，那么情况就会变得复杂。这时，你需要更多的证据来证明你的出借人身份和借贷关系的存在。
- 如果转账过程中存在任何违规或违法行为（如洗钱、非法集资等），那么这不仅会影响你的借贷纠纷解决，还可能让你面临法律风险。
建议：
- 在处理此类借贷纠纷时，务必保持冷静和理性，不要因为情绪而做出冲动的决定。
- 尽可能收集并保存所有与借贷相关的证据，包括借款合意证据、转账凭证和其他辅助证据。
- 如果可能的话，在借款前就与借款人签订书面借款合同，明确借款金额、用途、还款时间等核心内容，以减少后续纠纷的可能性。
- 如果遇到复杂的借贷纠纷或无法自行解决时，及时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。