在离婚冷静期内遭遇家暴，你应立即采取措施保护自身安全，并通过法律途径维护自己的合法权益。以下是一些具体的建议：

1. 确保人身安全：

   • 立即报警：家暴发生时，首要任务是确保自身安全。应尽快远离施暴现场，前往安全地点，并立即拨打110报警。警方会进行调查，制作询问笔录，固定证据，并可开具告诫书作为家暴证据。
   • 就医并保留证据：前往医院对受伤部位进行检查和治疗，要求医生出具详细的病历、诊断证明、检查报告等材料，并保留伤情照片。这些医疗资料在后续的法律程序中能够有力证明家暴事实。

2. 收集并固定家暴证据：

   • 现场与伤情证据：如果可能，保留家暴现场的证据，如被损坏的物品，通过拍照、录像等方式记录。同时，收集伤情证据，包括医疗记录、伤情照片等。
   • 证人证言与报警记录：如果家暴发生时有人目睹，尽早与他们沟通，获取书面证言或在必要时出庭作证。此外，保存好每次报警的记录，警方的出警记录也是重要证据。
   • 文字与通讯证据：保存施暴者在施暴过程中写下的威胁性文字、短信、邮件等，这些都是证明家暴行为的有力材料。

3. 申请人身安全保护令：

   • 适用情形：无论是否提起离婚诉讼，只要遭受或面临家暴的现实危险，均可向人民法院申请人身安全保护令。
   • 申请流程：以书面方式提出；确有困难的，可口头申请并由法院记入笔录。法院会在72小时内作出决定，紧急情况下24小时内作出。
   • 保护措施：包括禁止实施家暴、骚扰、跟踪、接触申请人及其近亲属，责令迁出住所等。

4. 考虑通过诉讼离婚：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的规定，实施家庭暴力是调解无效后应准予离婚的法定情形。因此，在离婚冷静期内遭遇家暴，你可以直接向法院提起离婚诉讼，不受冷静期限制。
   • 诉讼流程：准备起诉状、相关证据等材料，向有管辖权的法院提交并立案。法院将进行调解和审理，若一审未判离，可在判决生效六个月后再次提起离婚诉讼。
   • 主张损害赔偿：因家暴导致离婚的，无过错方有权请求物质和精神损害赔偿，包括医疗费、误工费、护理费及精神痛苦赔偿等。

5. 寻求社会与心理支持：

   • 社会救助：向妇联、居委会、村委会等组织求助，获取调解、心理辅导等帮助。这些组织可以提供法律咨询、心理疏导、法律援助等支持。
   • 临时庇护：若需要，可申请反家庭暴力临时庇护场所，以确保自身安全。
   • 心理支持：家暴往往伴随心理创伤，寻求专业心理咨询或治疗是重建自信和生活秩序的重要步骤。

在处理此类情况时，请务必保持冷静和理智，依法维权是关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供详细的法律建议和指导。