结论：信用卡跟银行协商还款，正常情况下不会被爆通讯录，但若银行将催收业务委托给不规范的第三方机构，则存在被爆通讯录的风险。以下是对此问题的详细分析：
一、银行正规催收流程及相关规定
自行催收阶段：
- 当持卡人出现信用卡欠款逾期未还时，银行首先会通过短信、电话、邮件等多种方式直接联系持卡人本人，提醒还款并告知逾期后果及应还款金额。
- 根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》的相关规定，银行在催收过程中不得对与债务无关的第三人进行催收，因此，在此阶段，银行不会联系持卡人的通讯录中的其他人员。
委托第三方催收阶段（存在风险）：
- 若持卡人经多次催收仍未还款，银行可能会委托第三方机构进行催收。然而，部分不规范的第三方机构可能为了尽快收回欠款，采取违规手段，如联系持卡人的亲朋好友、同事等，即“爆通讯录”，给持卡人带来困扰和心理压力。
- 尽管如此，银保监会等监管部门明确要求银行和第三方催收机构必须依法依规开展催收工作，不得侵犯持卡人的合法权益。若发现违规行为，持卡人可向银行或相关监管部门投诉。
二、如何应对被爆通讯录的风险
保持与银行沟通：
- 持卡人因特殊原因无法按时还款时，应及时与银行联系，说明情况并提出合理的还款计划，争取银行的理解和支持。通过积极沟通，可以降低被爆通讯录的风险。
了解并维护自身权益：
- 持卡人应清楚自己在信用卡使用和还款过程中的权益和义务，对于任何违规催收行为要敢于说“不”。
- 若发现催收机构有违规行为，如爆通讯录等，可以向银行投诉，要求银行停止此类行为，并向相关监管部门（如银保监会）反映情况，寻求帮助。
保护个人信息安全：
- 持卡人应谨慎处理个人信息，避免泄露给不可信的第三方机构或陌生人，以防遭受诈骗或其他不法侵害。
- 若发现个人信息被非法获取或使用，应立即向当地公安机关报案，并采取必要措施保护自己的合法权益。
三、法律背景与建议
- 法律背景：根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第六十八条，发卡银行应当对债务人本人及其担保人进行催收，不得对与债务无关的第三人进行催收，不得采用暴力、胁迫、恐吓或辱骂等不当催收行为。这一规定为持卡人提供了法律保障。
- 建议：面对信用卡欠款问题，持卡人应保持冷静和理性，通过合法途径解决债务纠纷。同时，积极采取措施保护个人信息安全及合法权益，如设置复杂的密码、不轻易透露个人信息等。
综上所述，信用卡跟银行协商还款时，正常情况下不会被爆通讯录。但持卡人仍需保持警惕，了解并维护自身权益，通过合法途径应对可能出现的风险。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。