面对被女方家暴的情况，你首先需要明确的是，家暴是不被社会所容忍的行为，无论施暴者是男性还是女性。作为受害者，你有权利采取一系列措施来保护自己的人身安全和合法权益。以下是一些具体且详细的建议：

一、确保人身安全

1. 紧急避险：在家暴发生时，首要任务是确保自己的安全。避免与施暴者发生正面冲突，尽快远离暴力现场，前往安全的地方，如邻居家、小区保安室、公共场所或妇女保护机构等。

2. 报警求助：立即拨打110报警电话，清晰准确地说明自己的位置、遭受家暴的情况，并请求警方出警。警方会及时制止暴力行为，进行案件调查，并制作相关记录作为日后证据。

二、全面收集证据

1. 伤情证据：

   • 就医记录：前往正规医院就诊，明确告知医生受伤原因是家暴，获取详细的伤情记录、诊断证明及病历文件。
   • 伤情拍照：拍摄受伤部位的照片或视频，确保包含面部以证实身份，清晰记录伤情。

2. 现场与物证：

   • 保留现场原状：若条件允许，保持家暴现场不变，以便警方勘查。
   • 收集相关物证：如凶器、破损物品等，作为家暴的直接证据。

3. 证人证言与视听资料：

   • 证人陈述：请求在场者提供证言，详细记录他们所见所闻。
   • 视听材料：保存监控录像、电话录音、短信及微信聊天记录等，尤其是涉及家暴的内容。

三、寻求专业帮助

1. 向相关组织求助：联系妇女联合会、居民委员会、村民委员会等，获取咨询、调解、心理辅导等支持。这些组织通常会提供法律援助、心理疏导以及协助与有关部门沟通协调等服务。

2. 申请庇护场所：向民政部门或妇联申请进入反家暴庇护所，获得临时安全住所。庇护所会提供必要的生活保障和安全保护。

3. 法律援助服务：如果你经济困难，可以向法律援助机构申请免费法律服务，包括离婚诉讼代理、人身安全保护令申请等。法律援助机构会指派专业律师为你提供法律帮助。

四、运用法律手段维权

1. 申请人身安全保护令：向法院申请，禁止施暴者实施家暴、骚扰、跟踪或接触，甚至责令其迁出住所。人身安全保护令是一种有效的法律保护措施，可以为你提供安全保障。

2. 提起离婚诉讼：如果家暴行为严重，导致夫妻感情破裂，你可以向法院提起离婚诉讼，并要求损害赔偿（包括物质与精神损害）。法院在财产分割时会适当照顾无过错方，确保你的合法权益得到维护。

3. 刑事责任追究：如果家暴行为构成犯罪，如故意伤害罪等，你可以向公安机关报案，要求追究施暴者的刑事责任。律师可以提供法律咨询与代理服务，全力维护你的合法权益。

五、关注心理健康

家暴可能会给你带来严重的心理创伤，因此建议你寻求专业的心理咨询师进行心理辅导和治疗。心理辅导可以帮助你缓解心理压力，治愈心理创伤，重建自信和生活。

六、社会倡导与支持

同时，我也鼓励你积极参与社会倡导活动，提高公众对家暴的认识和重视程度。通过分享你的经历，可以帮助更多人了解家暴的危害性，并共同营造反对家暴的社会氛围。

总之，面对家暴，你应该勇敢站出来，利用法律武器保护自己。通过确保人身安全、全面收集证据、寻求专业帮助、运用法律手段维权以及关注心理健康和社会倡导等措施，你可以有效维护自身安全与权益。