在车祸中受到惊吓并主张赔偿，这是一个涉及法律权益的问题，以下我将为您详细解答：
一、法律依据与赔偿的合法性
首先，您需要明确的是，根据我国《民法典》的相关规定，侵害他人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。这意味着，如果您在车祸中因惊吓导致了明显的精神障碍或身体应激反应，如长期失眠、焦虑、抑郁等，您是有法律依据来主张赔偿的。
二、赔偿的条件与认定
要获得赔偿，您需要满足以下条件：
损害后果：您必须出现明显的精神损害症状，这些症状需要通过医疗诊断证明、心理咨询记录等证据来支撑。
因果关系：您需要证明惊吓与车祸之间存在直接因果关系。这通常可以通过事故现场的监控录像、目击者证言、医疗诊断证明等证据来证明。
过错责任：确定事故中对方的责任比例。如果对方负全部或主要责任，那么您主张赔偿的可能性较大。如果受害人也有过错，则会根据过错比例适当减轻对方的赔偿责任。
三、赔偿的范围与方式
赔偿的范围通常包括以下几个方面：
医疗费：包括因惊吓导致的心理咨询费、精神科药物治疗费等。
误工费：如果您因惊吓无法正常工作，可以主张误工损失。
护理费：若您因车祸导致生活不能自理，产生的护理费用也应由责任方承担。
交通费、住宿费：因治疗或处理事故相关事宜产生的额外交通费和住宿费也可索赔。
精神损害抚慰金：这是对受害人精神痛苦的一种补偿，数额根据侵权人的过错程度、侵害手段、场合、行为方式、侵权行为所造成的后果及受诉法院所在地平均生活水平等因素确定，一般从几千元到数万元不等。
赔偿方式通常先由对方车辆投保的交强险在责任限额范围内予以赔偿，不足部分由商业三者险按照保险合同的约定赔偿，仍有不足的由侵权人予以赔偿。
四、赔偿的途径与注意事项
您可以通过与责任方协商、调解或诉讼等途径来主张赔偿。在主张赔偿时，您需要注意以下几点：
及时收集证据：包括事故责任认定书、医院诊断证明、病历、医疗费用清单、误工证明等。
咨询专业律师：了解自己的权益和赔偿标准，以便更好地维护合法权益。
保留好所有费用票据和证明文件：以备不时之需。
综上所述，车祸造成的惊吓赔偿问题涉及多个方面，您应根据自身情况及时采取法律行动，并咨询专业律师以确保自己的权益得到充分保障。希望这些解答能对您有所帮助。