挂名股东起诉退出的方法，主要可以通过以下几种法律途径来实现：

1. 依据公司章程或代持股协议退出

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，依法成立的合同受法律保护。若挂名股东与实际出资人签订了代持股协议，并明确约定了退出条件和方式，双方应严格按照协议执行。
   • 操作建议：首先查阅代持股协议，确认其中关于退出的具体条款；然后与实际出资人进行协商，按照协议约定的条件和方式平稳退出。这种方式通常较为平和，能够减少不必要的法律纠纷。

2. 通过股权转让退出

   • 法律依据：依据《中华人民共和国公司法》第七十一条，有限责任公司的股东之间可以相互转让其全部或部分股权，向股东以外的人转让则需经其他股东过半数同意。
   • 操作建议：挂名股东可以与公司内部其他股东或外部人士协商股权转让事宜，签订股权转让协议，并明确转让价格、方式等条款。随后，书面通知其他股东征求同意，并按照法定程序办理股权转让手续，最后在公司登记机关办理股权变更登记。

3. 要求公司回购股权

   • 法律依据：根据《中华人民共和国公司法》第七十四条，在特定情形下（如公司连续五年盈利但未分配利润、合并分立转让主要财产等），对股东会决议投反对票的股东可以要求公司回购其股权。
   • 操作建议：挂名股东应首先确认公司是否存在上述特定情形，然后在股东会上对相关决议投反对票，并向公司提出回购股权的请求，协商确定合理价格后办理股权回购的相关手续。

4. 通过法院诉讼退出

   • 法律依据：若挂名股东与实际出资人就退出问题无法协商一致，且符合一定条件，根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国公司法〉若干问题的规定（三）》第二十四条，挂名股东可以向法院提起诉讼，请求确认其不具有股东资格或要求实际出资人履行相关义务。
   • 操作建议：
     • 收集证据：挂名股东需要收集证据证明自己只是名义上的股东，并未实际出资或参与公司经营管理，如代持股协议、银行转账记录、公司内部的沟通记录等。
     • 提起诉讼：向有管辖权的人民法院提交起诉状及相关证据材料，明确诉讼请求，包括请求法院确认挂名股东的非实际出资人身份、判令公司办理股权变更登记手续等。
     • 参加庭审：按时参加法院的庭审活动，就案件事实进行陈述和辩论。
     • 执行判决：若法院判决支持挂名股东的诉讼请求，但公司或其他股东拒不履行判决义务，挂名股东可向法院申请强制执行。

在起诉退出过程中，挂名股东还需注意以下几点：

• 确保证据充分：证据是诉讼成功的关键，挂名股东应尽可能收集全面、充分的证据来支持自己的主张。
• 遵守法律程序：在诉讼过程中，挂名股东应严格遵守法律程序，如按时提交起诉材料、缴纳诉讼费用、参加庭审等。
• 考虑后续影响：退出公司后，挂名股东应确保与实际出资人之间无其他纠纷，并妥善保管好相关法律文书和证据材料以备不时之需。

若公司存在诉讼，挂名股东在起诉退出时还需特别关注公司诉讼的进展和结果，因为这可能影响到股权的价值和转让的可行性。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。