在被外卖员撞了的交通事故中，你可以根据事故造成的具体损害后果，要求相应的赔偿。赔偿范围主要包括人身损害赔偿和财产损失赔偿两大类，具体如下：
一、人身损害赔偿
医疗费：
- 根据实际发生的医疗费用计算，需提供医疗机构出具的收款凭证、病历和诊断证明等。这是赔偿中最直接且常见的一项，确保你保留好所有相关的医疗票据。
误工费：
- 根据误工时间和收入状况确定。有固定收入的，按实际减少的收入计算；无固定收入的，参照相近行业平均工资计算。如果你因事故导致无法工作，这部分损失是可以要求赔偿的。
护理费、交通费、住院伙食补助费、营养费：
- 这些费用均根据实际情况和相关标准计算。例如，如果你需要住院治疗，住院期间的伙食补助费、必要的营养费，以及因就医产生的交通费，都可以要求赔偿。
残疾赔偿金：
- 如果事故导致你残疾，根据伤残等级和当地人均可支配收入标准计算残疾赔偿金。这通常是一个较大的赔偿项目，需要依据专业的伤残鉴定来确定伤残等级。
精神损害抚慰金：
- 根据侵权人的过错程度、侵权行为后果等因素确定。如果事故给你带来了严重的精神损害，如长期的心理创伤、生活质量的显著下降等，你可以要求精神损害抚慰金。
二、财产损失赔偿
直接财产损失：
- 如车辆损坏、衣物破损等，按实际损失计算。如果你的车辆或随身物品在事故中受损，可以要求赔偿相应的修复费用或物品价值。
间接财产损失：
- 如因事故导致的额外经济损失，如因车辆损坏而产生的租车费用、因误工而导致的业务损失等。这部分损失虽然相对难以计算，但如果你能提供充分的证据，也是可以要求赔偿的。
三、赔偿流程与注意事项
事故现场处理：
- 立即保障自身及周围人员的安全，如伤者伤势严重，应第一时间拨打120急救电话。同时，迅速报警（拨打122），让交警前来处理事故，并尽可能收集并保留事故现场的各种证据，如拍摄全景、细节照片，记录事故发生的时间、地点等。
责任认定：
- 等待交警根据法律法规和实际情况判定事故责任。可能包括外卖员全责、你全责、双方同等责任等。如对交警的责任认定结果有异议，可在规定期限内向上一级公安机关交通管理部门提出书面复核申请。
责任主体确定：
- 如果外卖员在执行工作任务时造成损害，根据《民法典》规定，由用人单位（即外卖平台）承担侵权责任。如果外卖员存在故意或重大过失，外卖平台在承担侵权责任后，有权向外卖员追偿。
协商赔偿：
- 先尝试与外卖员及其所属外卖平台进行协商解决，了解保险赔偿范围和理赔流程。如协商成功，签订书面赔偿协议，明确赔偿金额、支付方式和期限等。
法律途径解决：
- 如协商不成，可向人民法院提起诉讼，提交相关证据支持诉讼请求。注意诉讼时效，一般为三年，及时采取措施维护权益。
在处理此类事故时，务必保留好所有相关证据，包括事故认定书、医疗费用票据、病历、收入证明、财产损失证明等。这些证据将是你要求赔偿的重要依据。如果你在处理过程中遇到任何疑问或困难，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。