针对您提出的美团骑手发生交通事故且对方主责，如何索要误工费的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、责任认定与基础准备
交警定责：
- 事故发生后，首要步骤是立即报警，并由交警部门进行现场勘查。
- 交警部门会出具事故认定书，明确双方的责任比例，这是后续索要误工费等赔偿的基础。
了解责任承担：
- 在此事故中，由于对方被认定为主责，因此对方或其保险公司应承担主要的赔偿责任。
- 您作为美团骑手，若存在次要责任，也可能需承担部分赔偿责任，但主要责任在对方。
二、收集关键证据
停运时间证明：
- 如果您因事故导致车辆维修或无法正常工作，需要由维修厂出具维修证明，注明车辆进厂和出厂时间，包括必要的检测、调试时间。
- 如有争议，可考虑通过专业鉴定来确定停运时间。
收入损失证明：
- 您需要提供事故发生前一段时间（如半年到一年）的收入记录，如工资单、银行流水、美团平台收入明细等，以证明您的实际收入损失。
- 若无法提供详细记录，可参考同行业或相似岗位的平均收入水平作为参考。
其他辅助证据：
- 现场照片、视频、目击者证言等，这些证据有助于证明事故经过和责任划分，增强您的索赔依据。
三、计算误工费
- 误工费的具体计算方式为：误工费 = 停运时间 × 日平均收入。
- 根据您收集的停运时间和收入损失证明，可以准确计算出应索要的误工费数额。
四、索赔流程与主体
通知与报案：
- 及时通知美团平台和对方（或其保险公司），告知事故情况和您的索赔意愿。
- 向保险公司报案，并按照保险公司的要求提供相关证明材料。
协商赔偿：
- 与对方或其保险公司进行协商，提供您收集的证明材料，争取达成赔偿协议。
- 在协商过程中，保持冷静理性，避免情绪化行为，确保双方能够平等、公正地解决问题。
申请调解或诉讼：
- 若协商不成，您可以向交警部门申请调解，由交警部门介入协调赔偿事宜。
- 若调解仍无果，您有权向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
五、保险赔付与注意事项
保险赔付：
- 对方购买的交强险、商业险等可用于赔付事故损失，包括误工费。
- 保险公司会根据保险合同和事故责任核定赔偿金额，并直接支付给您或美团平台。
注意事项：
- 在整个索赔过程中，务必保持冷静理性，避免采取过激手段或私了。
- 对法律程序不熟悉时，建议寻求专业律师的帮助，以确保您的权益得到充分保障。
六、总结与建议
- 处理美团骑手发生交通事故且对方主责的误工费索赔问题，关键在于明确责任划分、准确计算损失、确定赔偿主体，并通过合法途径解决纠纷。
- 我建议您积极配合交警部门和保险公司的调查与处理工作，同时保留好所有相关证据材料。
- 若在处理过程中遇到困难或疑问，不妨咨询专业律师的意见，以确保您的索赔过程顺利进行。