面对欠款逾期且手上暂时没有钱还的困境，确实会让人感到焦虑和无助，但请保持冷静，积极采取合理合法的措施来应对。以下是一些详细且具有操作性的建议，希望能帮助你逐步走出困境：
一、明确债务状况，主动沟通协商
梳理债务详情：
- 详细列出每笔债务的债权人信息、欠款金额、借款时间、还款期限及利率等，确保对债务状况有全面清晰的认识。
- 区分债务性质，如信用卡欠款、网贷、私人借贷等，因为不同性质的债务处理方式及后果可能有所不同。
主动与债权人沟通：
- 不要逃避催收，尽快主动联系债权人，诚恳地说明自己的经济状况和还款困难。
- 尝试与债权人协商还款方案，如延长还款期限、分期还款或减免部分利息及违约金。在协商过程中，保持诚实和透明，让债权人了解你的还款意愿和计划。
二、制定并执行还款计划
评估资产与收支：
- 评估个人资产状况，考虑是否有可变现资产用于偿债，如闲置物品、投资等。
- 制定详细的开支预算，削减非必要消费，如减少外出就餐、购物等开支。
- 增加收入来源，如通过兼职工作、提升技能以获得更高薪资或开展副业等方式。
优先处理高息或逾期债务：
- 集中资源优先处理利息较高或已逾期的债务，以减少额外负担和避免信用进一步受损。
利用法律政策：
- 对于银行贷款和信用卡欠款，可考虑最低还款、账单分期或申请个性化分期还款（最长可达5年）等方式来减轻还款压力。
- 对于网贷，要区分合法与违规平台。对于合规平台，可尝试协商还款；对于违规平台，可向监管部门投诉并拒绝支付超出法定范围的利息。
三、防范法律风险与诈骗
- 在与债权人沟通过程中，要警惕诈骗行为，核实对方身份，确保沟通的安全性。
- 如发现“套路贷”等违法行为，及时向公安机关报案，保护自己的合法权益。
四、寻求专业帮助与法律保护
咨询专业人士：
- 如果债务情况复杂或难以处理，可以咨询律师或财务顾问，了解自身权利义务，获取合理建议。
考虑法律途径：
- 部分地区已开展个人破产制度试点，如果符合条件，可以考虑申请个人破产进行债务清理和重组。
- 如果债权人采取法律手段追讨欠款，应积极参与司法调解或诉讼过程，如实陈述情况并配合法院工作。法院可能会根据实际情况进行调解并制定合理的还款方案。
五、调整消费观念与理财习惯
- 反思并调整自己的消费观念，避免过度借贷和盲目消费。
- 合理规划和管理个人财务，制定长期和短期的财务目标，并坚持执行。
- 维护良好的信用记录，为未来的金融活动打下坚实基础。
面对欠款逾期且无力偿还的困境时，关键在于积极面对、主动沟通、合理规划并严格执行还款计划。同时，了解自己的法律权益和义务，在必要时勇于寻求法律途径解决问题。记住，逃避不是解决之道，勇敢面对并积极寻找解决方案才是正确的选择。希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日走出困境。