在公司工作了7年，赔偿的具体数额需根据离职原因来确定，以下是不同情况下的赔偿分析：

1. 协商一致解除劳动合同：

   • 法律依据：根据《劳动合同法》第四十六条，用人单位与劳动者协商一致解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。
   • 计算方式：经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，以每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
   • 具体数额：因此，在公司工作了7年，经济补偿为7个月的工资。这里的“月工资”是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。

2. 劳动者单方面解除劳动合同（如因公司未提供劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等）：

   • 法律依据：同样根据《劳动合同法》第四十六条，劳动者依照本法第三十八条规定解除劳动合同的，用人单位也应当向劳动者支付经济补偿。
   • 计算方式与数额：与协商一致解除劳动合同的情况相同，经济补偿为7个月的工资。

3. 公司单方面解除劳动合同（如因劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作等）：

   • 法律依据：根据《劳动合同法》第四十条和第四十六条，用人单位提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，可以解除劳动合同，并需支付经济补偿。
   • 计算方式与数额：经济补偿同样为7个月的工资。但需注意，如果公司选择额外支付一个月工资作为代通知金，则这一个月工资不计入经济补偿的月数内。

4. 公司违法解除劳动合同：

   • 法律依据：根据《劳动合同法》第八十七条，用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。
   • 计算方式与数额：因此，如果公司违法解除劳动合同，赔偿金为14个月的工资（即7个月经济补偿的两倍）。

额外说明：

• 月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。但这一规定主要针对高收入群体，对于大多数劳动者来说，并不适用。
• 在计算经济补偿或赔偿金时，需确保“月工资”的计算准确无误，包括基本工资、奖金、津贴、补贴等所有货币性收入。

建议：

• 如果您正面临离职或即将离职的情况，建议先与公司协商确定离职原因和赔偿事宜。
• 如果协商不成，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，以维护自己的合法权益。
• 在整个过程中，保留好相关证据（如劳动合同、工资单、解除劳动合同通知书等）以备不时之需。

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