针对您想要起诉暧昧对象把钱拿回来的问题，这确实是一个涉及法律程序的复杂情况。以下是我为您详细梳理的步骤和建议，希望能帮助您更好地理解和处理这个问题。
一、明确法律关系
首先，您需要明确您与暧昧对象之间的资金往来是基于何种法律关系。是借款、赠与，还是其他形式的交易？这决定了您起诉的法律依据和可能的法律后果。
如果是借款：
- 您需要有充分的证据证明双方存在借款合意，如借条、聊天记录中明确提及借款、还款时间等。
- 同时，您需要提供转账记录等实际交付钱款的证据。
如果是赠与：
- 赠与一旦完成，除非存在法定撤销情形（如受赠人严重侵害赠与人或其近亲属的合法权益、对赠与人有扶养义务而不履行等），否则赠与人不能随意撤销赠与。
- 如果您能证明赠与行为是基于某种特定条件（如以结婚为目的），且该条件未成就，那么您可能有机会撤销赠与并要求返还。
二、收集证据
无论基于何种法律关系，收集充分的证据都是起诉的关键。您需要准备以下证据：
- 转账记录：保存所有相关的微信、支付宝或银行转账明细，标注转账时间、金额和收款方信息。
- 聊天记录：留存与暧昧对象关于资金往来的聊天记录，特别是那些能证明借款合意或赠与条件的对话。
- 其他证据：如有借条、欠条、通话录音或共同朋友的证言等，也应一并整理保存。
三、尝试协商
在起诉之前，您可以尝试与暧昧对象进行协商，明确要求其返还资金。如果对方愿意配合，这可以节省您的时间和精力。协商过程中，您可以保留沟通记录作为后续可能的法律证据。
四、法律途径
如果协商无果，您可以考虑向法院提起民事诉讼。以下是起诉的基本步骤：
- 准备起诉状：明确您的诉讼请求（如要求返还资金）、事实和理由，并附上相关证据材料。
- 提交起诉材料：将起诉状、证据材料以及您和暧昧对象的身份信息（如身份证复印件）提交至被告户籍地或经常居住地的人民法院。
- 法院受理与开庭审理：法院在受理您的起诉后，会安排开庭审理。在庭审过程中，您需要陈述事实、提供证据，并接受对方的质证和辩论。
- 判决与执行：如果法院支持您的诉讼请求，会作出判决要求对方返还资金。如果对方不履行判决，您可以申请法院强制执行其名下财产。
五、注意事项
- 诉讼时效：请注意诉讼时效的问题，一般民事纠纷的诉讼时效为三年。确保您在诉讼时效内提起诉讼。
- 法律援助：如果您家庭经济困难，无法承担律师费用，可以向当地法律援助中心申请法律援助。
- 心态调整：整个诉讼过程可能会比较漫长和复杂，需要您保持耐心和决心。同时，也要做好可能面临败诉的风险准备。
最后，我建议您在处理此类问题时保持冷静和理性，尽量通过合法途径解决纠纷。如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以考虑咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。