您好，非常理解您在帮别人做事过程中受伤后的困扰和需求。针对您的情况，我将从法律关系界定、证据收集、赔偿协商以及法律途径解决等方面，为您详细解答如何要求赔偿。
一、明确法律关系及责任划分
首先，我们需要明确您与被帮助对象之间的法律关系，这直接关系到赔偿责任的主体和范围。
义务帮工：如果您是无偿为被帮工人提供劳务，那么根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》，被帮工人需要对您在帮工活动中遭受的人身损害承担相应赔偿责任，除非被帮工人明确拒绝了您的帮工。
有偿帮工（雇佣关系）：如果您与被帮工人之间形成了雇佣合同关系，那么依据上述司法解释及《中华人民共和国民法典》，雇主（即被帮工人）需要对您在雇佣活动中受到的伤害承担赔偿责任。
二、全面收集证据
证据是维权的关键，您需要尽快且全面地收集以下证据：
现场证据与目击证人：立即记录事故现场，包括拍摄照片、视频，并尽可能获取目击者的联系方式和证言，以证明事故发生的经过。
医疗文件：保留所有就医记录，如病历本、诊断书、医疗费用清单及发票等，这些将作为您索赔的重要依据。
沟通记录：保存与被帮工人之间的沟通记录，如短信、通话记录或录音，以证明帮工事实及协商过程。
劳动合同或帮工协议：如果您与被帮工人之间有签订劳动合同或帮工协议，也请一并提供，以证实双方的雇佣或帮工关系。
三、及时救治并保留医疗凭证
受伤后，您应立即就医，并确保妥善保管所有医疗相关凭证。这些凭证对于确定您的伤害程度及计算赔偿金额至关重要。
四、积极协商赔偿
在充分收集证据的基础上，您可以与被帮工人进行赔偿协商。您可以合理提出医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等因治疗和康复产生的费用，以及因误工减少的收入。如果构成伤残，您还可以考虑残疾赔偿金和精神损害抚慰金等。
赔偿项目细化：建议您具体列出赔偿项目及计算依据，如医疗费按实际发生额计算，误工费依据误工时间和收入状况确定。
签订赔偿协议：如果双方达成一致，应签订书面赔偿协议，明确赔偿金额、支付方式及时间等条款，以避免后续出现纠纷。
五、法律途径解决纠纷
如果协商无果，您可以通过法律手段解决：
申请调解：您可以向当地的人民调解委员会或劳动争议调解组织申请调解，寻求公正的解决方案。
提起诉讼：如果调解不成，您可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。在起诉前，您需要准备起诉状、证据清单及相关证据材料，明确诉讼请求及事实和理由。
确定管辖法院：通常由被告住所地或侵权行为地人民法院管辖。
准备诉讼材料：包括起诉状、证据清单、证据材料及双方身份信息。
参与庭审：在庭审过程中，您需要冷静理性地陈述、举证、质证及辩论，依法维护自己的合法权益。
六、注意诉讼时效
最后，请您务必关注诉讼时效问题。一般来说，人身损害赔偿的诉讼时效为自受伤之日起一年内。因此，请您及时采取行动，合理索赔，避免超过时效而丧失胜诉权。
综上所述，帮别人做事受伤后，您需要明确法律关系、全面收集证据、及时就医并保留医疗凭证、积极协商赔偿，并通过法律途径解决争议。同时，务必注意诉讼时效问题，及时采取有效措施依法维护自身合法权益。希望这些解答能对您有所帮助。