被吓到后主张精神损失费的赔偿标准并没有一个固定的数额，而是需要由法院根据具体情况综合裁定。以下是对此问题的详细分析：
一、法律依据
- 《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条：明确规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。这是主张精神损失费的基本法律依据。
- 《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》第五条：详细列举了确定精神损害赔偿数额时应考虑的因素，包括侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、侵权行为所造成的后果、侵权人承担责任的经济能力以及受理诉讼法院所在地的平均生活水平。
二、赔偿标准的核心因素
侵权人的过错程度：
- 如果侵权人恶意且长期、频繁地实施恐吓行为，过错程度较重，那么赔偿数额可能会倾向于较高。
- 如果侵权人只是偶尔一次因情绪激动进行恐吓威胁，过错程度较轻，赔偿数额可能相对较低。
侵权行为的具体情节：
- 如果侵权人使用暴力手段、在公开场合实施恐吓，或者恐吓行为持续较长时间，对受害人精神伤害更大，赔偿数额相应提高。
- 如果侵权人只是在私下无人处进行简单言语恐吓，情节相对较轻，赔偿数额较低。
造成的后果：
- 如果恐吓行为导致受害人出现失眠、焦虑、抑郁等严重精神障碍，影响正常生活、工作、学习，赔偿数额会较高。
- 如果仅造成短期情绪波动，赔偿数额相对较低。
侵权人的经济能力：
- 如果侵权人经济条件较好，有能力承担较多赔偿，法院可能在合理范围内适当提高赔偿数额。
- 如果侵权人经济困难，赔偿能力有限，法院会结合实际情况确定合理的赔偿金额。
当地的平均生活水平：
- 在经济发达地区，生活成本较高，人们对精神权益重视程度高，赔偿数额可能较高。
- 在经济欠发达地区，赔偿数额可能相对较低。
三、具体赔偿等级（示例）
- 在某些持刀恐吓案件中，若受害人的精神损害达到严重程度，抚慰金的赔偿数额可能分为多个等级，如5万元、4万元、3万元、2万元和1万元。
- 若精神损害为一般性，抚慰金的赔偿数额可能分为8000元、6000元、4000元和2000元等不同等级。
四、建议与注意事项
- 准备充分证据：在主张精神损失费时，受害人应尽可能收集并保存相关证据，如恐吓行为的录音、录像、证人证言、医疗记录等，以证明侵权行为的存在以及造成的精神损害后果。
- 及时咨询并起诉：如果认为自己因被吓到而遭受了严重精神损害，应及时向我咨询，并在了解相关法律程序后，尽快向法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。
总结来说，被吓到后主张精神损失费的赔偿标准是一个相对灵活且需综合考虑多个因素的复杂问题。在具体案件中，赔偿数额的确定应严格依据法律法规和法院的裁定。如果您有相关法律问题，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。