拿朋友手机自己转钱还账的行为是违法的，这可能构成盗窃罪或侵犯公民个人信息罪，具体取决于转账的金额和方式。以下从不同角度为你详细分析：

一、法律角度

1. 盗窃罪：

   • 根据《中华人民共和国刑法》第二百六十四条的规定，盗窃罪是指以非法占有为目的，盗窃公私财物数额较大或者多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃公私财物的行为。
   • 在你描述的情况中，如果你未经朋友同意，擅自使用其手机转账还账，这实际上是在非法占有朋友的财物（即转账的资金），且这种行为是秘密进行的，符合盗窃罪的构成要件。
   • 盗窃罪的刑罚根据盗窃金额的大小和情节的严重程度而定，可能面临有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。

2. 侵犯公民个人信息罪（如果涉及非法获取或使用朋友手机中的个人信息）：

   • 根据《中华人民共和国刑法》第二百五十三条之一的规定，侵犯公民个人信息罪是指违反国家有关规定，向他人出售或者提供公民个人信息，情节严重的行为，或者将在履行职责或者提供服务过程中获得的公民个人信息，出售或者提供给他人的行为，以及窃取或者以其他方法非法获取公民个人信息的行为。
   • 如果你在转账过程中，非法获取或使用了朋友手机中的个人信息（如银行卡密码、验证码等），则可能同时构成侵犯公民个人信息罪。

二、实际操作角度

• 转账行为的合法性：无论转账金额大小，未经他人同意擅自转账都是不合法的。即使你认为这是为了还债，也不能成为违法的理由。
• 证据留存：如果你已经实施了这样的行为，朋友可能会通过银行流水、手机转账记录等证据来证明你的违法行为，并可能向公安机关报案。

三、建议与后果

1. 建议：

   • 立即停止违法行为：如果你已经拿朋友手机转账，应立即停止这种行为，并尝试与朋友沟通，说明情况并寻求谅解。
   • 协商还款：与朋友协商一个合理的还款计划，并按照计划逐步偿还债务。
   • 法律咨询：如果你对债务问题或转账行为有疑问，可以向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。

2. 后果：

   • 刑事责任：如果朋友报案且公安机关立案侦查，你可能面临刑事指控和相应的刑罚。
   • 民事赔偿：除了刑事责任外，你还可能需要承担民事赔偿责任，即赔偿朋友因你的违法行为所遭受的损失。

总结来说，拿朋友手机自己转钱还账的行为是违法的，可能构成盗窃罪或侵犯公民个人信息罪。我建议你立即停止这种行为，并与朋友协商还款计划。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。