核心结论：起诉过的判决债务可以单方还款，但需注意还款方式、保留证据，并及时与法院、债权人沟通，以避免后续纠纷。以下从不同角度详细说明：

1. 单方还款的合法性
   根据《民法典》及相关司法解释，生效判决确定的债务，债务人有权单方履行还款义务。即使债权人未主动配合，债务人也可通过银行转账、现金交付（需见证）、第三方支付平台等方式完成还款，法律不禁止单方履行行为。但需注意：若判决中明确约定了还款方式（如必须通过特定账户支付），则需按约定履行，否则可能构成履行瑕疵。

2. 还款后的操作要点

   • 保留证据：单方还款后，务必保存转账记录、收条、沟通记录（如短信、邮件）等证据，证明还款事实。若通过现金支付，建议邀请无利害关系第三方见证并出具书面证明。
     
   • 通知法院与债权人：还款后应及时联系执行法院，提交还款证据，申请结案或中止执行程序；同时书面通知债权人（建议通过EMS邮寄并留存寄送凭证），避免债权人以“未收到还款”为由继续主张权利。
     
   • 关注判决状态：若判决已进入执行阶段，需确认执行法院是否已解除对债务人财产的查封、冻结等措施；若判决未执行，可主动联系债权人协商结案事宜。

3. 潜在风险与应对

   • 债权人否认还款：若债权人否认收到还款，债务人可凭证据向法院提起“执行异议之诉”或“不当得利之诉”，要求确认还款事实并终止执行。
     
   • 部分还款的效力：若债务人仅部分履行判决债务，需与债权人协商剩余债务的履行方式（如分期还款），并建议通过书面协议固定约定，避免后续争议。
     
   • 利息与违约金计算：单方还款时需注意判决中约定的利息、违约金是否已清偿至还款日，若未足额支付，可能需补足差额。

建议：单方还款前，可先与债权人沟通还款计划，尽量达成书面协议；若沟通无果，可委托律师协助处理还款流程及证据固定，以降低法律风险。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。