针对您与考研机构签订了住宿不退费协议，但现在不想继续住宿并希望退费的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，您需要详细审查合同条款。仔细阅读合同中关于退款的部分，特别是“住宿不退费”这一条款，确保理解其具体内容和适用范围。如果合同中存在格式条款，且该条款显失公平，或者存在免除培训机构责任、加重学员责任、排除学员主要权利的情况，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，您有权主张该条款无效。

接下来，我建议您尝试与考研机构进行协商。尽管合同中可能明确规定了不退费，但您可以向其解释您的情况和理由，比如个人原因、健康问题或其他不可抗力因素，并尝试达成一个双方都能接受的解决方案。协商是解决纠纷的一种较为温和且高效的方式，值得您首先尝试。

如果协商无果，您可以寻求法律援助。咨询专业的法律人士，了解您的权益和可行的法律途径。他们可以帮助您评估合同条款的合法性，并为您提供具体的法律建议。

在极端情况下，如果协商和法律援助都无法解决问题，您还可以考虑提起诉讼。向法院提起诉讼，要求确认合同中的不退费条款无效，并请求退还您未消费部分的费用。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明您的主张，比如合同文本、付款凭证、与考研机构的沟通记录等。

此外，我还想提醒您，在签订任何合同之前，都应认真阅读合同条款，特别是关于退费政策的部分。避免因为疏忽或不了解合同内容而陷入不必要的纠纷。

综上所述，虽然您与考研机构签订了住宿不退费协议，但您仍然有权通过审查合同、协商、寻求法律援助或提起诉讼等方式来维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。